المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    القدرات البدنية للناشئين

    القدرات البدنية للناشئين

    28 سبتمبر 2024, 22:11
    127
    0

    القدرات البدنية للناشئين (القوة – السرعة) * الإعـداد الـبـدنـي للـناشـئـيـن الناشئون هم القاعدة العريضة التى ينمو ويترعرع ويبزغ من خلالهم نجوم وأبطال المستقبل وكذا الممارسون والمشاركون فى الأنواع المختلفة للرياضة ، فالممارسة الصحيحة تبدأ من مرحلتهم السنية بل وتأسس عليها لذا وجب التعامل معهم على

    تدريب الناشئين

    تدريب الناشئين

    01 سبتمبر 2024, 14:25
    140
    0

    تدريب الناشئين أن تدريب الناشئين يهدف فى المقام الأول إلى تهيئتهم وإعدادهم للتقدم بمستواهم وفقاً لخصائص المرحلة السنية التي ينتمون إليها، وتنمية وتطوير قدراتهم البدنية والبيولوجية والنفسية، وتعتبر مرحلة تدريب الناشئين، قائمة بذاتها يتداخل فيها تدريب المبتدئين مع المتقدمين، اذ ان استجابة الاطفال

    المطاولة - ENDURANCE

    المطاولة - ENDURANCE

    12 ديسمبر 2023, 14:18
    617
    0

    المطاولة - ENDURANCE * المطاولة (التحمل): يعتبر مصطلح التحمل من المصطلحات الشائع استخدامها في مجالات الحياة المختلفة، فقد يتحلى الفرد بتحمل اعباء الحياة، كتحمله تربية اولاده او تحمله مرضا عضالاً، او تحمله ظلماً واقعا عليه، كل ذلك يعطي تصورا عاما لمفهوم التحمل بعيدا عن مفهومه ومعناه في المجال

    أسس تشكيل الوحدة التدريبية

    أسس تشكيل الوحدة التدريبية

    28 نوفمبر 2023, 11:54
    456
    0

    اسس تشكيل الوحدة التدريبية أنواع الوحدات التدريبية: تنقسم أنواع الوحدات التدريبية إلى ما يلي: 1- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لأهدافها. 2- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لاتجاه تأثير حمل التدريب. 3- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لطريقة التنفيذ. أولاً/ أنواع الوحدات التدريبية لاختلاف أهدافها وفقاً

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة

    12 اغسطس 2023, 13:37
    1 458
    0

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة اولا الاحماء يجب استخدام الإحماء حتى يصبح نبض القلب 120 نبضة/ دقيقة . يؤدى السباح مسافات25/50/100 متر حتى تصل نبضات القلب إلى 170/180 نبضة / الدقيقة ثم يعطى بعد ذلك راحة فترية . عندما يعود معدل النبض من 120/125 فان السباح يبدأ مرة أخرى فى السباحة واقصى زمن لاستعادة

    نيوتن وقوانينه في الحركة

    نيوتن وقوانينه في الحركة

    14 يناير 2023, 20:43
    791
    0

    نيوتن وقوانينه في الحركة إسحق نيوتن من أبرز علماء الرياضيات والفيزياء ، وأحد رموز الثورة الصناعية في أوربا ، عاش في القرن السابع عشر الميلادي وأفاض على البشرية علوماً وإختراعات لا تزال نافذة ومسلمٌ بها إلى الآن وخصوصاً قوانين الحركة . إقترح نيوتن ثلاثة قوانين للحركة وقد مكنت هذه القوانين العلماء من

    ميدان وملعب رمى القرص

    ميدان وملعب رمى القرص

    21 نوفمبر 2022, 14:15
    2 700
    0

    ميدان وملعب رمى القرص هي احدى مسابقات الميدان والتي تعتمد على الدوران لتوليد سرعات عالية والتي تربط بدرجة كبيرة بمسار السرعة الطويل نسبياً، وللاستفادة القصوى من هذه السرعة ونقلها الى الأداة لابد وأن يتم تعال لاعب بدرجة كبيرة من التوافق الحركي بالإضافة الى قدرات بدنية عالية وبخاصة القوة. ميدان قذف

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة

    12 سبتمبر 2022, 16:58
    4 642
    0

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إلية ، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة . فكل طريقة من طرق التدريب تحقق أهدافاً معينة ، ومن هنا كان الواجب على المدرب الرياضي أن يختار طريقة التدريب التي تحقق له الهدف المطلوب فتنوع

    الفارتلك

    الفارتلك

    24 مايو 2022, 18:16
    4 204
    0

    الفارتلك هو احد الطرق التدريبية المستخدمة في التدريب. تم اكتشاف هذا النوع من التدريب في السويد من قبل المدرب الاولمبي السويدي (كوستاهولمر) في عام (1930). الفارتلك (Fartlek) هي كلمة سويدية ، تم ترجمتها الى اللغة الانكليزية بمصطلح (Speed play) والتي ترجمت الى العربية بمعنى التلاعب بالسرعة. استخدمت في

    التدريب الفتري - Interval training

    التدريب الفتري - Interval training

    24 مايو 2022, 17:14
    2 892
    0

    التدريب الفتري - Interval training ليعلم كل مختص بالتدريب بان التدريب الفتري هو الأسرع في بناء اللياقة البدنية ويكون مؤثرا بشكل اكبر كلما استطاع المدرب تنويع شدة التدريب لدعم الأداء الرياضي فهو القاعدة المهمة والأساسية للروتين التدريبي الرياضي وواحد من أشكاله الأولية هو ما يعرف بتدريب الفارتلك