🏓🎯 كتاب ألعاب المضرب (تنس الطاولة والريشة الطائرة) 🔹 إعداد: المدرس المساعد عبد الكريم جبار ناصر 🔹 الجهة: وزارة التربية – الكلية التربوية المفتوحة / قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة 🔹 السنة الدراسية: 2018 – 2019 📘 نبذة عن الكتاب يُعَد هذا الكتاب من المراجع الأكاديمية الحديثة التي تُدرّس في أقسام
🏓 القانون الدولي لتنس الطاولة (النسخة العربية المعتمدة – 2019) 📘 ترجمة وإعداد: الحكم الدولي نبيل إسماعيل المأمون عضو لجنة القواعد والقوانين بالاتحاد الدولي لتنس الطاولة (ITTF) ورئيس اللجنة العليا للحكام بالاتحاد المصري لتنس الطاولة 📅 تاريخ الإصدار: سبتمبر 2019 🔍 نبذة عن المحتوى تتضمن هذه النسخة
قانون الاتحاد الدولى لتنس الطاولة - كرة الطاولة 2013 تحميل القانون
خصائص ومتطلبات كرة الطاولة - تنس الطاولة تتمتع هذه اللعبة بمزايا عديدة أهمها البساطة والتشويق وقلة الأدوات المطلوبة بالإضافة إلى انها تلعب بلاعبين وتسمى باللعب الفردي وباربعة لاعبين وتسمى باللعب الزوجي ، كما انها لا تحتاج إلى مكان واسع إذ يمكن مزاولتها داخل البنايات وخارجها ، أما من الناحية
طرق سهلة وممتازة لممارسة التمارين الرياضية المفيدة لك وفقا للمعهد الأمريكي للصحة، يعتبر السأم، عدم التفرغ، وسوء الاعتقاد بأن التمارين الرياضية صعبة أحد أهم الأسباب التي تبعد الناس عن ممارسة التمارين بانتظام. وفي الواقع، كلا هذه الاعتقادات مجرد أساطير تستند على معلومات أو تجارب سابقة سيئة. ويمكن أن
طرق تنمية الصفات البدنية الخاصة للاعبي المضرب 1. السرعة : التدريب الفتري المرتفع الشدة والتدريب التكراري . بما انه ألعاب المضرب تتميز بالأداء السريع والانتقال السريع لمسافات قصيرة لذا تتميز طبيعة الأداء في تنس الطاولة بالسرعة وفى غالب الأمر يقوم اللاعب بتغيير مكانه على الطاولة كما يحتاج الى زيادة