كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة
كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة اولا الاحماء يجب استخدام الإحماء حتى يصبح نبض القلب 120 نبضة/ دقيقة . يؤدى السباح مسافات25/50/100 متر حتى تصل نبضات القلب إلى 170/180 نبضة / الدقيقة ثم يعطى بعد ذلك راحة فترية . عندما يعود معدل...
كتاب الاتجاهات المعاصرة في تدريب السباحة - أبو العلا عبدالفتاح
كتاب الاتجاهات المعاصرة في تدريب السباحة - أبو العلا عبدالفتاح تأليف: ابو العلا عبد الفتاح، حازم حسين سالم تاريخ النشر: 01/01/2011 الناشر: دار الفكر العربي السلسلة: المراجع في التربية البدنية والرياضة 10 عدد الصفحات: 296 صفحة...
كتاب 48 ساعة لتعليم السباحة
كتاب 48 ساعة لتعليم السباحة الدكتور ابو العلا أحمد عبد الفتاح يحتوى الكتاب على المهارات الأساسية لتعليم السباحة كيف تستخدم البرامج التعليمية فى هذا الكتاب؟ تعليم سباحة الزحفتعليم سباحة الظهرتعليم سباحة الصدر تعليم سباحة الفراشة...
رياضة السباحه .. انواعها وفوائدها واقسامها
السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً. انواعها...
التهدئة والاستشفاء
التهدئة والاستشفاء يشير سو هوبر وآخرون Sue Hooper, et al. (1998) أن الهدف من تهدئة القمة هو تقليل الجرعات التدريبية لتحقيق أفضل أداء في المنافسات ، بغرض تقليل حدوث الإجهاد والسماح للسباح أن يتنافس في حالة استعادة الاستشفاء ، مع...
من نحن
|
|
الموضوعات الأكثر مشاهدة
الكلمات الرئيسية
pdf الأداء الإنسان البحث البدنية التدريب التربية الجسم الحركة الحركي الحركية الرياضة الرياضي الرياضية العضلات العضلية الفرد القدم القلب القوة الكتاب الكرة اللاعب اللاعبين المدرب المهارات تحميل تدريب زيادة كتاب
| « أبريل 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| أحد | أثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة | سبت |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | |||||
نظرة عامة
