المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين
    0 7 801
    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    أربع تمارين يمكن أدائها فى البيت أو فى أى مكان لمدة أربع أسابيع تساعد على الحصول على ذراعيين جميلتين وبدون ترهلات 1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية FITBALL SUPINE TRICEPS...

    تدريبات لعضلات البطن
    0 2 949
    تدريبات لعضلات البطن

    تدريبات لعضلات البطن

    تدريبات لعضلات البطن تمرين لعضلات البطن " العلوية والسفلية " والرجلين يجب مراعاة الأتى : ۱- عدم ثنى مفصل الركبة لأقصى مدى له. ۲- ثنى رفع الرأس بإتجاة القدمين ووضع الزراعين على مفصل الركبة. العضلات التى يعمل عليها...

    اصابات الظهر
    0 16 975
    اصابات الظهر

    اصابات الظهر

    اصابات الظهر : تعد من الإصابات النادرة ولكنها قد تسبب إصابة الحبل الشوكي فتشكل خطورة كبيرة. وقد تسبب إصابة الظهر في فقدان الإحساس والخدر وضعف في الأطراف السفلى وبعض إصابات الظهر الحادة تسبب ضرراً عصبياً لذا تحتاج إلى رعاية طبية...

    الشد العضلي
    0 6 913
    الشد العضلي

    الشد العضلي

    الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة او اكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي الم شديد او عدم القدرة علي تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين، الاسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الافراط في استخدام عضلة معينة او الضغط عليها او...

    السابق
    1 2 3
    التالى
مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
نوفمبر 2023 (24)
اكتوبر 2023 (13)
سبتمبر 2023 (20)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.