كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة
كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة اولا الاحماء يجب استخدام الإحماء حتى يصبح نبض القلب 120 نبضة/ دقيقة . يؤدى السباح مسافات25/50/100 متر حتى تصل نبضات القلب إلى 170/180 نبضة / الدقيقة ثم يعطى بعد ذلك راحة فترية . عندما يعود معدل...
النقاط التى يجب مراعاتها فى تعلم مسابقة رمى القرص
النقاط التى يجب مراعاتها لتعلم مسابقة رمى القرص وتشمل التعرف علي: الاخطاء الشائعة ( الفنية ) والقانونية والفرق بينهم أولا : الاخطاء الشائعة ( الفنية) : وتتمثل في ميل الجذع للخلف اثناء مرحلة المرجحة بالقرص. مرجحة الزراعين اكثر من...
الطرق الحديثة فى تدريب السباحة
الطرق الحديثة فى تدريب السباحة يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إلية ، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة . فكل طريقة من طرق التدريب تحقق أهدافاً معينة ، ومن هنا كان الواجب على...
قانون كرة القدم - المادة (14) ركلة الجزاء
قانون كرة القدم - المادة (14) ركلة الجزاء مادة (14) ركلة الجزاء تمنح ركلة الجزاء ضد الفريق الذي يرتكب أحد الأخطاء العشرة التي يعاقب عليها بركلة حرة مباشرة ضمن منطقة جزائه حين تكون الكرة في اللعب. يمكن تسجيل هدف مباشر من ركلة...
اختبار المسافة الرأسية للكوبري
اختبار المسافة الرأسية للكوبري Bridge Up - الغرض من الاختبار : قياس مرونة العمود الفقري. الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة. - طريقة الأداء : من وضع الكوبري يقوم اللاعب بعمل أقصى تقوس للجذع عالياً بحيث يصل إلى أبعد نقطة من نصف...
اختبار الوثب العريض من الثبات
اختبار الوثب العريض من الثبات Standing Broad Jump Test الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق – شريط قياس – يرسم خط البداية. - مواصفات الأداء: يقف المختبر...
تأثير مسافة الاقتراب على قيم قوة الدفع بالوثب الطويل
تأثير مسافة الاقتراب على قيم قوة الدفع بالوثب الطويل The effect of distance approaching the values of the momentum Balothb long تحميل الموضوع...
تأثير برنامج لتحسين خطوة الحاجز و زمن الانجاز 10-12 سنه
تأثير برنامج لتحسين خطوة الحاجز و زمن الانجاز 10-12 سنه الدكتورة :ايمان شاكر محمود استاذ علم الحركة المشارك المقدمة إن التقدم التكنولوجي الذي يشهدة المجال الرياضي في عصرنا الحديث جاء نتيجة تطبيق الاسس العلمية التى ساهمت في حل...
علاقة مسافة الاقتراب لحارس المرمى والتهديف المواجه في خماسي كرة القدم
علاقة مسافة الاقتراب لحارس المرمى والتهديف المواجه في خماسي كرة القدم المدرس المساعد : مه له وان شيركو محمد عبدالرحمن الجاف العراق – اقليم كوردستان العراق - جامعة سوران - فاكلتي التربية - قسم التربية الرياضية المستخلص : تهدف هذا...
تاريخ ألعاب القوى
تاريخ ألعاب القوى البدايات : من المرجح أن أول سباق للعدو جرى منذ آلاف السنين. فلقد ورد وصف سباق العدو في الملحمة الشعرية الإغريقية الإلياذة التي يرجح أنها ألفت في القرن الثامن قبل الميلاد. كان سباق العدو هو المسابقة الوحيدة في...
نظرة عامة
