المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الخطوات التعليمية والفنية لمهارات كرة الطائرة
    0 13 055
    الخطوات التعليمية والفنية لمهارات كرة الطائرة

    الخطوات التعليمية والفنية لمهارات كرة الطائرة

    الخطوات التعليمية والفنية لمهارات كرة الطائرة لتحميل الموضوع كامل استقبال الكرة- الأداء الفني للمهارة: وقفة الاستعداد (القدمان متباعدتان مسافة مناسبة) وضع الذراعين بجانب الجسم ثني الركبتين قليلاً ويوزع ثقل الجسم على القدمين...

    التنس الأرضى
    0 9 419
    التنس الأرضى

    التنس الأرضى

    التنس الأرضى ما هو التنس المصغر؟ وهي الطريقة التي تخص الأطفال المبتدئين بأعمار (6-12) سنة, حيث يقدم هذا الأسلوب اللعبة بشكل بسيط وممتع بعيد عن الأمور الروتينية التي قد تشوش تفكير الطفل ويجعله عرضة الملل والأبتعاد عن اللعبة, ويعرف...

    ثلاثة تدريبات تحرك 300 عضلة
    0 8 151
    ثلاثة تدريبات تحرك 300 عضلة

    ثلاثة تدريبات تحرك 300 عضلة

    حاول ان تطبق هذه التدريبان كتدريب دائري ويجب عليك تكرار كل تمرين 10 تكرارت وحاول ان تؤدي هذه التدريبات لمدة 15 دقيقة لذلك كررها ككما قلنا بالتسلسل لاكبر عدد ممكن. اذا شعرت بالتعب خصص وقت للراحة بين كل دورة واخرى ولا تنسى ان تستمر...

    الذبحة الصدرية
    0 1 646
    الذبحة الصدرية

    الذبحة الصدرية

    الذبحة الصدرية باتت أمراض القلب من محطمي الأرقام القياسية في سرعة انتشارها وحجمها عبر العالم، وكثيرة هي الأمراض التي تصيب عضلة القلب؛ فالقلب عبارة عن عضلة كبيرة تضخ الدم باستمرار إلى أعضاء الجسم المختلفة، ولذلك فهو يحتاج إلى كمية...

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً
    0 4 158
    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً للاعبى رفع الأثقال هناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع انها تحمي اهم جزء في جسم الانسان...

    خطوات الإقلاع عن التدخين
    0 1 198
    خطوات الإقلاع عن التدخين

    خطوات الإقلاع عن التدخين

    من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين: 1 - التقييم والنصيحة يوجد في معظم المستوصفات والمستشفيات من يوفر خدمات تقوم بتقييم صحة المدخن وتنصحه بطرق التخلي عن التدخين. وتوجد في الكويت جمعية خاصة، هي جمعية مكافحة التدخين التي توفر خدمة...

    بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع
    0 4 243
    بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

    بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع

    بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع للاعبى رياضة رفع الأثقال عضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل وزن الجسم، وهي التي تساعد...

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها
    0 3 819
    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية، بين أربع وخمس مرّات أسبوعياً، اتبع الخطة الغذائية التالية على مدى أربعة أسابيع لزيادة حجم عضلاتك وقوتها ولتعزيز قوة جسمك بسرعة أكبر. تناول وجبة إضافية من...

    بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل
    0 5 655
    بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

    بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل

    بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة نظرا لضيق الوقت وصعوبة الحصول على مكان مناسب لأداء التمارين الرياضية، ولكن يجب علينا ان لا نستسلم لذلك، وان نحاول ممارسة التمارين الرياضية بأقل...

    إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل
    2 13 968
    إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل

    إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل

    إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل Injured athletes and means of treatment and rehabilitation تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل ، جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات ، بغداد ، 2008 الفصل الاول - المبحث الاول مفهوم...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
يناير 2019 (13)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    فبراير 2011    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.