المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    المكتبة الرياضية » كتب رياضية » كتاب مبادئ الفسيولوجيا الرياضية - الدكتورة سميعة خليل

    كتاب مبادئ الفسيولوجيا الرياضية - الدكتورة سميعة خليل

    31 مارس 2018, 15:33
    كتب رياضية
    17 778
    0
    كتاب مبادئ الفسيولوجيا الرياضية - الدكتورة سميعة خليل

    كتاب مبادئ الفسيولوجيا الرياضية

    تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل

    جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات، بغداد 2008

    لتحميل الكتاب من هنا 

     

    الفهرس 

    الفصل الأول: مفاهيم فسيولوجيه اساسيه ومفهوم الخليه 
    المبحث الاول : مفاهيم فسيولوجية أساسية
    علم الفسيولوجيا (علم وظائف الأعضاء
    الفسيولوجية الرياضية (فسيولوجية الحركة) 
    فسيولوجيا الجهد 


    المبحث الثاني : مفهوم الخليه ( تركيبها ووظائفها)
    الخليه cell
    اشكال وحجوم الخلايا
    تركيب الخليه ومحتوياتها
    جدار الخلية cell wall
    غشاء الخليه cell memberane
    الاهداب microvilli او الاسواط flagella
    النواة Nucleus
    السايتوبلازم cytoplasm



    المحتويات الحيه في السايتوبلازم :
    - الشبكه البلازميه Endoplasmic reticulum

    - الريبوسومات
    - المايتوكوندريا (بيوت الطاقه) (mitochondria
    - جهاز كولجى golgi apparatus
    - الجسم المركزى (centriole)
    - الليفات (fibrullous) 
    - الجسم الحال الايسوسوم (lysosomes)
    - البلاستيدات plastids
    المحتويات غير الحيه فى السيتوبلازم :
    - الحبيبات النشويه glycogen
    - الحبيبات الصبغيه (Melanin)
    - القطيرات الزيتيه
    - البلورا
    - الفجوات الخلويه vacuoles
     

    الفصل الثاني: فسيولوجيا الجهاز العصبي 
    المبحث الاول : تركيب الجهاز العصبي واجزائه 
    الخليه العصبية nervous cell 
    الخلايا الجيلاتينيه ( الدبقيه) Glial Cell 
    انواع الخلايا الجيلاتينيه
    الجهاز العصبي المركزي central n. System
    الجهاز العصبي الطرفي المحيطي Peripheral nervous. system 
    - الأعصاب المخية الدماغيه nerves :Cranial
    - الأعصاب الشوكية (spinal nerves)
    - ألاعصاب الحسية (الواردة) Peripheral sensory nerves
    - ألاعصاب الحركية (الصادرة) Peripheral motor nerves
    - الجهازالعصبي الذاتي ( التلقائي)Autonomous Nervous System
    المبحث الثاني: تآثير التدريب على الجهاز العصبي 
    فسيولجيا الجهاز العصبى وأسس و قوانين التوافق الحركى
    التحكم فى وضع الجسم أثناء الحركة
    التمارين الرياضية و وظيفة الجهاز العصبى
    أسس و قوانين التوافق الحركى
    المعلومات الخارجيه والداخليه
    العلاقه المتبادله فى الاداء الحركى
    الحواس والرياضه 
    عمل ونشاط الاجهزه الحسيه
    الاسس الفسيولوجيه للمهاره الحركيه
    المهارات الحركيه (الخبرات)
    مراحل تكوين المهارات الحركيه
     

    الفصل الثالث: فسيولوجيا الجهاز العضلي
    المبحث الاول: العضلات (muscle)
    - العضلات المخططة الإرادية Vountary Muscules 
    علاقة العضلات بالعظام 
    التركيب النسيجي للعضلات الاراديه 
    التجهيز العصبي للعضلات الإرادية 
    خصائص العضلات الإرادية 
    العضلات الإرادية البيضاء 
    العضلات الاراديه الحمراء 
    انواع العضلات الهيكليه وفق عملها
    انواع العضلات الاراديه وفق شكلها وتنظيم اليافها
    - العضلات الملساء اللارادية involuntary Muscules 
    العضلات الملساء (اللاإرادية) والتجهيز العصبي
    - العضلات القلبية Cardic Muscules
    خواص الالياف العضليه بشكل عام
    الجزء التقلصي في الليفه العضليه
    المواد الداخلة في تركيب العضلة
    المبحث الثاني: فسيولوجيا الحركه
    التقلص العضلي 
    انواع التقلص العضلي
    ادوارالتقلص العضلي
    ظاهرة التدرج في التقلص العضلي 
    العوامل التي تؤثر على التقلص البسيط
    التكزز العضلي 
    الاجهاد العضلي 
    الاحماء والتحفيز العضلي
    انواع المحفزات 
    تأثير المحفزات المتعاقبه Effect of two successive stimuli على العضله وتقلصها 
    تأثير المحفزات المتكرره Effect of Repeated Stimuli
    نقل المثيراات العصبيه للعضله
    الوحده الحركيه والعمل العصبي العضلي 
    التدريب الرياضي والتغيرات الحاصلة أثناء التقلص العضلي
    التغييرات التي تحصل في العضله عند تحفيزها
    اولا- التغييرات المورفولوجيه MORPH OLOGICAL CHANGES
    ثانيا- تغييرات الكهربائيه ELECTRICAL CHANGES
    ثالثا- التغييرات التهيجيه EXCITABILITY CHAGES
    رابعا- التغييرات الميكانيكيه MECHANICAL CHANGES
    خامسا –التغييرات الكيمياويه CHEMICAL CHANGES
    سادسا- التغييرات الحراريهTHERMAL CHANGES 
    إثر التدريب الرياضي والتكيفات في الجهاز العضلي
    أولاً : التغيرات البيوكيمياوية 
    ثانياً : التغيرات البنائية 
     

    الفصل الرابع: فسيولوجيا القلب والجهاز الدوري
    المبحث الاول: القلب والجهاز الدوري The circulatory system 
    مكونات جهاز القلب والدوران
    القلب myocardium
    صمامات القلب
    الدوره القلبيه
    الدورة القلبية الجهازية (الكبرى) 
    الدورة الرئوية
    تغذية القلب الدموية
    التغذية العصبية للقلب (الجهاز التوصيلي للقلب)
    خواص القلب الفسيولوجيه
    الدم (Blood) 
    مكونات الدم 
    البلازما plasma
    خلايا الدم Blood cell 
    - كريات الدم الحمراء Red Blood cells 
    - خلايا الدم البيضاء White Blood cells leukoytes
    - الصفائح الدموية platlates
    وظائف الدم العامه 
    الأوعية الدموية (Blood vessels)
    - الشرايين Arteries
    - الشعيرات الدموية capillaries 
    - الأوردة veins
    المبحث الثاني:  تأثير التدريب على القلب والجهاز الدوري 
    القلب والانجاز الرياضي 
    اثر الحمل في وضع القلب 
    التغييرات الكيمياوية في عضلة القلب
    كمية الدم والنشاط الرياضي
    تأثير الجهد الرياضي على سرعة الدم في الاوعيه الدمويه
    المؤشرات التي يتم من خلالها تقويم العمل التدريبي والتكيف الحاصل في القلب :
    أولاً : معدل ضربات القلب( سرعة القلب) ( النبض) 
    تنظيم ضربات القلب
    العوامل المؤثره في سرعة القلب ( النبض)
    ثانياً : الناتج القلبي وحركة الدم 
    العوامل التي تؤثر على الناتج القلبي 
    - تأثير وضع الجسم على الدفع القلبي 
    - حجم الضربه القلبيه والجهد الرياضي 
    تأثير الرياضه على الدفع القلبي 
    ثالثاً : حجم القلب 
    رابعاً : عدم أنتظام ضربات القلب 
    خامسا: الضغط الدموي 
    - الضغط الدموي الانقباضي 
    - الضغط الدموي الإنبساطي 
    العوامل التي تؤثر على الضغط الدموي
    تنظيم ضغط الدم
    تأثير المجهود الرياضي على ضغط الدم
    اسباب ارتفاع ضغط الدم اثناء الجهد العضلي 
     

    الفصل الخامس: فسيولوجيا الجهاز التنفسي
    المبحث الاول: الجهاز التنفسي Respiratory System
    مكونات الجهاز التنفسي 
    اولا- الممرات الهوائية (الجزء التنفسي الاعلى)
    - الأنف : ( Nose )
    البلعوم 
    الحنجرة 
    القصبة الهوائية 
    وظائف الممرات الهوائية 
    ثانيا- الجزء التنفسي الاسفل ويشمل اجزاء الرئتين 
    الرئتان 
    الحويصله الدمويه 
    انواع التنفس
    ميكانيكية التنفس والعضلات المشتركه في عملية التنفس
    حركات التنفس
    عمليات التنفس
    الضغط داخل الرئه
    الضغط داخل الغشاء البلوري
    مكونات هواء التنفس 
    التهويه في الجهاز التنفسي
    تبادل الغازات 
    تبادل الغازات بين هواء الرئتين و الهواء الجوى
    تبادل الغازات بين هواء الحويصلات والدم 
    تبادل الغازات بين الدم والانسجه 
    آلية التحكم وتنظيم عمليه التنفس 
    المراكزالتنفسيهRespiratory Centre 
    المراكز التنفسيه والنشاط البدني 
    العوامل التي تؤثرعلى المراكز التنفسيه 
    وسائل ضبط التنفس 
    - الضبط العصبي 
    - الضبط الكيميائي
    المبحث الثاني: السرع والاحجام التنفسيه وتاثير النشاط الرياضى على التنفس
    سرعة التنفسٌRate of Respiration 
    العوامل المؤثره في سرعة التنفس
    أحجام التنفس
    - السعه الشهيقيه
    - السعه الاحتياطيه للزفير 
    - السعة الحيوية Vital capacity-
    - السعة الكلية للرئتينTotal Lung Capacity 
    - السعه التنفسيه العظمىMaximum Ventilation 
    - التهويه الرئويه اللازمهVentilatory Requirement 
    - أحتياطي التنفسي للتهويه Breathing Reserve 
    - معامل التنفس ( الحاصل التنفسي )Respiratory Quatient 
    تاثير النشاط الرياضى على التنفس
    - التغيرات عند القيام بمجهود متوسط الشده ولمده طويله:-
    - التغيرات فى التنفس عند القيام بمجهود عنيف ولفتره قصيره 
    التنفس عند الضغوط المختلفه
    التنفس وعلاقته ببعض انواع الرياضه :-
    تأثير التدريب الرياضي على الجهاز التنفسي
     

    الفصل السادس: التغذيه والسوائل الجسميه والالكترولايت
    المبحث الاول: التغذيه Nutrition
    العناصرالأساسية للغذاء
    - الكربوهيدرات مصدر الطاقه الاول
    - الدهون المصدر الثاني للطاقه
    - البروتينات لبناء الخلايا في الجسم والمصدر الاخير للطاقه
    - المواد المعدنيه ( الاملاح)
    - السوائل
    - الفيتامينات
    - الالياف
    الأسس العامة لتغذية الرياضيين
    الغذاء والطاقه 
    حاجة الجسم اليوميه من الغذاء ( الطاقه)
    النشاط الرياضي وحاجة الرياضي الى الغذاء
    العوامل التي تعتمد عليها كمية الطاقه اللازمه للفرد 
    تصنيف الالعاب الرياضيه حسب حاجة الرياضي من الغذاء و الجهد المبذول
    توازن الطاقة 
    تغذية الرياضي 
    - تغذيةالرياضي قبل الجهد
    - تغذية الرياضي يوم السباق
    - تغذية الرياضي بعد الجهد
    المبحث الثاني: السوائل الجسمية والألكترولايت ELECTROLYTES
    - السائل الخلويEnteracellular Fluid 
    - السائل اللاخلوى extracellular fluid
    الماء
    وظائف الماء
    مصادر الماء فى الجسم الانسان Sources water to the body
    الميزان المائى WATER BALANCE 
    انتقال السوائل في انسجة الجسم
    الضغط الأزموزى و توازن السوائل
    نعويض السوائل في الانشطه الرياضيه 
    الحفاظ على محتوى ثابت من الماء في الجسم
    التبادل بين السائل داخل الخلايا والسائل البيني 
    الألكترولايت ELECTROLYTES
     

    الفصل السابع: الطاقه وأنظمتها (Energy – system)
    المبحث الاول: الطاقه Energy 
    اشكال الطاقه 
    الايض Metabolism 
    عملية الهضم والامتصاص 
    كيف يتم حساب الطاقه
    العوامل التي تحدد مجموع الطاقه التي يحتاجها الجسم
    معدل التمثيل الغذائي الاساسيBasal Metabolic Rate
    العوامل التي تؤثر على التمثيل الغذائي
    ثلاثي فوسفات الأدينوسين (ATP) 
    ثلاثي فوسفات الأدينوسين (ATP) والطاقه
    وظائف ثلاثي فوسفات الادينوزين ATP
    كيف يتم الحصول على الطاقه من ATP
    المبحث الثاني: أنظمة الطاقة (Energy – system) 
    اولا - النظام اللااوكسجيني اللاهوائي Anaerobic system
    - النظام الفوسفاتي اللاهوائي CP - ATP phosphaatase- system 
    ميزات النظام اللاهوائي الفوسفاتي :
    - نظام حامض اللاكتيك اللاهوائي L.A lactic acid system 
    مميزات نظام حامض اللاكتيك ( النظام اللاهوائي )
    النقص الأوكسجيني والدين الأوكسجيني 
    انواع الدين الاوكسجيني
    انواع القدرات اللاهوائيه 
    - القدره اللاهوائيه القصوى 
    - السعه اللاهوائيه
    التحميل اللاهوائي وطرق تأخير التعب
    عوامل الانتاجيه اللاهوائيه
    ثانيا - النظام الأوكسجيني الهوائي O2 aerobic system
    مصادر الطاقه في النظام الهوائي 
    النظام الهوائي والانشطه الرياضيه
    العوامل التي تؤثر سلبيا على استمرار النظام الهوائي
    مميزات النظام الهوائي 
    القابليه القصوى لاستهلاك الاوكسجينVO2MAX 
    التداخل بين نظم إنتاج الطاقة 
    اسهامات نظم الطاقه خلال زمن الاداء
    توازن الطاقة 
    تعويض مصادر الطاقة 
     

    الفصل الثامن: الخصائص الفسيولوجيه للجسم خلال مراحل التدريب المختلفه والتكيفات الحاصله
    المبحث الاول: الخصائص الفسيولوجيه للجسم خلال مراحل التدريب المختلفه 
    اولا- مرحلة التحضير( الاعداد) 
    التغييرات الوظيفيه في مرحلة التحضير
    انواع الاستجابات في مرحله التحضير
    تنظيم حاله التحضير
    الاحماء و دورة الفسيولوجي في مرحلة التحضير 
    تأثيرات الاحماء الفسيولوجيه على الجسم 
    فترة الراحة (الفترة بين الاحماء و بداية النشاط الاساسى )
    ثانيا- مرحلة العمل ( الجهد )
    حالة الاستقرار
    حالة الاستقرار الحقيقية
    حاله الاستقرار الكاذبة
    الجهد النافع
    العوامل التي تؤثر على الجهد النافع عند الانسان:
    التعب العضلي
    التغييرات الفسيولوجيه الأساسية التي تحصل عند التعب العضلي 
    علامات التعب العضلى 
    أهمية التعب 
    انواع التعب
    قياس التعب 
    درجات التعب 
    اسباب تأخير ظهور التعب عند الرياضي 
    العوامل التي تسرع التعب عند مختلف انواع النشاطات العضليه
    الشد العضلي Muscular Ton ) )
    ثالثا- مرحلة مابعد الجهد( الراحه والاستشفاء )Recovary Rest and
    التغييرات الفسيولوجيه التي تحدث اثناء الراحه 
    الاستشفاء Recovary 
    تنظيم عملية الاستشفاء
    تقويم حالة الاستشفاء
    العوامل المؤثره في عملية الاستشفاء
    الوسائل المسرعة للأستشفاء
    المبحث الثاني: التدريب الرياضي والتكيفات التي تحصل في الاعضاء والاجهزه اثناء الراحه والجهد العضل
    دليل التدريب عند الراحه
    - التغيرات في العظام
    - التغيرات في العضلات
    - التغيرات في الطاقه
    - التغييرات في الجهاز التنفسي
    - التغييرات في القلب والدوره الدمويه
    دليل التدريب عند العمل المنتظم
    دليل التدريب عند الجهد الشديد
    - تدريبات االجهد الشديد والسريع 
    - تدريبات المطاولة
    - تدريبات القوة 
    خصائص ومباديء اعادة التدريب 
    المبدا الاول - اعاده اداء التمارين 
    المبدا الثاني - انتظام تعاقب اعاده التمارين
    المبدا الثالث - العلاقه الصحيحه بين العمل والراحه 
    المبدأالرابع / الزيادة التدريجية للجهد
    المبحث الثالث: اعداد الرياضي في البيئات المختلفه
    إعداد الرياضة في الطبيعة الجبلية
    الضغط الجوي والمرتفعات 
    التدريب في المرتفعات 
    إرتفاع درجة الحرارة والنشاط البدني
    الطرق المساعدة في تأقلم الرياضي مع الجو الحار جداً 
    أهمية التوازن الحراري للرياضيين 
    التدريب في الجو البارد 
    التدريب في الأعماق
     

    الفصل التاسع : الخصائص الفسيولوجيه للنساء والاطفال والنشاط الرياضي
    المبحث الاول: الخصائص الفسيولوجية للمرأة والرياضه 
    خصائص ممارسة الانشطه البدنيه عند المرأه
    الفروقات التكوينيه والفسيولوجيه بين المرأة و الرجل 
    اولا - تركيب الجسم (حجم الجسم و السعات و الاعراض و الاطوال)
    - الفروقات الجنسية عند النساء 
    - الفروقات المورفولوجيه 
    ثانيا - نمو القدرات الحركية 
    - القوه العضليه 
    - المطاوله 
    - التوافق والمرونه الحركيه
    ثالثا- وظائف الاعضاء والاجهزة الجسميه وتكيفها للجهد العضلى
    - معدل التمثيل الاساسي 
    - الجهاز الحركي 
    - جهاز القلب والدوران 
    - مستويات بعض المواد في الدم
    - الجهاز التنفسي 
    القابليه البدنيه والوظيفيه للمرأه خلال مراحل الدوره الشهريه 
    المبحث الثاني: الخصائص الفسيولوجيه للاطفال فى سن المدرسة عند اداء النشاطات الرياضية
    الخصائص العامة 
    العوامل التي تؤثر على نمو الجسم عند الاطفال
    - الوراثه
    - البيئه الخارجيه
    - وسائل التربية البدنية
    - الجهاز العصبي والتنظيم الهرموني 
    الادوار العمرية 
    اولا - الاعمار المدرسية الصغيرة الذكور( 8-12 ) سنة و الاناث ( 8-11 ) سنة 
    ثانيا - الاعمار المدرسية المتوسطة (الاحداث ) الذكور من ( 13-16 ) سنة الاناث من (12-15 ) سنة 
    ثالثا - الاعمار المدرسية الكبيرة (الشباب) الذكور من( 17-18 ) سنة والاناث من (16-18 ) سنة 
    الخصائص الفسيولوجية للادوار العمرية 
    نمو الجهاز الحركي عند الاطفال في مختلف الاعمار 

    الفصل العاشر: الهرمونات (Hormones) والانزيمات(ENZYMES)
    المبحث الاول: الهرمونات (Hormones )
    الهرمون Hormones 
    التصنيف الكيميائي للهرمونات
    وظائف الهرمونات 
    اماكن عمل الهرمونات 
    - كيف يعمل الهرمون 
    - انواع عمل الهرمونات
    - الهرمونات الموضعية Local
    - الهرمونات العامه 
    - العوامل المساعده في افراز الغدد الصماء ومستوى الهرمونات في الدم 
    تصنيف الهرمونات
    الخصائص العامه للهرمونات
    الغدد في الجسم Gland in Human Body 
    اولا-( الغدد الصماء (اللااقنوية) Endocrine داخلي
    ثانيا -(الغدد الصماء القنوية ): Exocrine خارجي 
    ثالثا- الغددالمشتركه ( endo - exo crine
    أهم الغدد الصماء في الجسم
    اولا- الغدة النخامية (pituitary Gland )
    ثانيا- الغدتان الكظريتان Adrenal Gland :
    ثالثا – الغده الدرقيه Thy roid
    رابعا- الغدد جارات الدرقيه Parathyroid Glands 
    خامسا- غدة البنكرياسPancreas 
    سادسا- المناسلGonads 
    سابعا - الغده الزعتريهTymus Gland 
    ثامنا- الغده الصنوبريهPineal Gland 
    تاسعا- بطانة المعده والامعاءMucosa of Stomach and Intestine 
    عاشرا- الكليتانKidney 
    الحادي عشر- هرمون القلب
    المبحث الثاني:الانزيمات
    تكوين الانزيمات
    وظائف الانزيمات 
    آلية عمل الانزيمات 
    خواص الانزيمات
    انواع الانزيمات 
    العوامل التي تؤثر على عمل الانزيمات
    النشاط الرياضي والانزيمات

    المكتبة الرياضية الشاملة على تيلجرام telegram

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : كتاب مبادئ الفسيولوجيا الرياضية - الدكتورة سميعة خليل

    التعليقات
    الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
    رسالة الموقع
    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع

    المقالات التي قد تهمك أيضا: