المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    السرعة و سرعة رد الفعل
    0 46 291
    السرعة و سرعة رد الفعل

    السرعة و سرعة رد الفعل

    السرعة و سرعة رد الفعل تمهــــــــــيد : تعتبر السرعة أحد أهم مكونات اللياقة البدنية فهي من العوامل الحاسمة التي تؤثر بشكل مباشر و مستمر على نتيجة المنافسات الرياضية ( الفردية أو الجماعية ). فمثلا في كرة اليد نشاهد كثيرا من...

    أماكن قياس النبض عند الرياضيين
    0 34 552
    أماكن قياس النبض عند الرياضيين

    أماكن قياس النبض عند الرياضيين

    :: قيـاس مـعدل النـبض :: المـوضوع أسـهل مـن ما نتـخيل ،، يمكنك وأنت جالس الآن أن تقيس معدل نبضك ،، كيـف ؟ كيـف نقـيس ( نـجس ) النـبض ؟ أسهل طريقة لقياس النبض ،، ذلك بوضع الأصابع (السبابة والوسطى ) على أحد الشرايين ،، نضغط على...

    صحة ورشاقة مدى الحياة
    0 2 252
    صحة ورشاقة مدى الحياة

    صحة ورشاقة مدى الحياة

    صحة ورشاقة...مدى الحياة بكامل ارادة انسان هذا العصر اصبحت مشكلة السمنة وزيادة الوزن في مقدمة المشكلات التي يعاني منها, وبأرادته وحده يمكنه علاجها وهذا هو التحدي الكبير لا مفر من الاعتراف بأن السمنه وزيادة الوزن مشكلة معقدة...

    المقياس العالمي للرشاقة
    0 2 866
    المقياس العالمي للرشاقة

    المقياس العالمي للرشاقة

    المقياس العالمي للرشاقة اليكم الطريقة الحسابية الحديثة والتي يستخدمها جميع اطباء واخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي : اولا: احسب طولك بالسنتمتر ثم اقسمه على 100 و الان اضرب الناتج بنفسه ثانيا: احسب وزنك ثم قسم الوزن على...

    اللياقة البدنية والانجاز الرياضي
    0 2 948
    اللياقة البدنية والانجاز الرياضي

    اللياقة البدنية والانجاز الرياضي

    اللياقة البدنية والانجاز الرياضي ان اللياقة البدنية لها علاقة وثيقة بالانجاز الرياضي لكون اللياقة هي احدى المؤشرات او العناصر الاساسية التي يرتكز عليها تحقيق الانجاز الرياضي ، فضلا عن العناصر الاخرى التي يجب توفرها من اجل اكتمال...

    قياس اللياقة البدنية
    0 9 046
    قياس اللياقة البدنية

    قياس اللياقة البدنية

    قياس اللياقة البدنية قبل الخوض في الحقائق المرتبطة بالنشاط البدني لا بد من التطرق إلى نمط الحياة التي كان يعيشها الناس قديماً حيث لم تكن وسائل الراحة والرفاهية متوفرة كما هو في الوقت الحاضر فكان الجهد البدني أمر محققاً من خلال...

    مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة
    0 6 442
    مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة

    مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة

    مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة مفهوم اللياقة البدنية: يختلف مفهوم اللياقة البدنية لدى الرياضي عنه لدى الفرد العادي، فعلى الرياضي ليكون لائقاً امتلاك القدرة على تحمل الجهد العضلي طويل المدة والتحمل لأداء النشاط...

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين
    0 7 543
    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    أربع تمارين يمكن أدائها فى البيت أو فى أى مكان لمدة أربع أسابيع تساعد على الحصول على ذراعيين جميلتين وبدون ترهلات 1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية FITBALL SUPINE TRICEPS...

    المشى أفضل وسيلة لصحة أفضل
    0 2 301
    المشى أفضل وسيلة لصحة أفضل

    المشى أفضل وسيلة لصحة أفضل

    المشى أفضل وسيلة لصحة أفضل المشية السريعة تطيل الأعمار والأحذية المرنة أفضل للمصابين بالتهاب المفاصل المشي: طريقة المشية، والاستعانة بما يسمى «مساند (عكازات) المشي لمسافات طويلة»، ونوعية الأحذية التي ينبغي على الراغبين في المشي...

    فى دقائق تخلص من دهون البطن الى الابد
    0 2 398
    فى دقائق تخلص من دهون البطن الى الابد

    فى دقائق تخلص من دهون البطن الى الابد

    فى دقائق تخلص من دهون البطن الى الابد هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة...

سبتمبر 2022 (15)
اغسطس 2022 (2)
يونيو 2022 (11)
مايو 2022 (40)
مارس 2022 (1)
فبراير 2022 (14)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.