تدريبات » صفحة 2 » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 22 354

تنمية القوة العضلية

تنمية القوة العضلية : يتطلب النجاح في تنمية القوة العضلية ضرورة إتباع المبادئ الأساسية العامة ¡ وضرورة تحديد الأدوات والأجهزة اللازمة للتدريب ¡ والتنسيق بين أنواع تدريبات القوة المختلفة تبعا لطبيعة ونوعية الانقباض العضلي ¡ ثم...

تكملة الموضوع

0 4 030

النشاط البدني والتليف العضلي

النشاط البدني والتليف العضلي أثناء أداء النشاطات البدنيه يحصل تلف في الالياف العضليه ويختلف مستوى التلف الحاصل تبعا لنوع التدريب او النشاط حيث ان هناك الكثير من الاختلافات في الاستجابة الفسيولوجية بين التدريبات البدنية التي تعمل...

تكملة الموضوع

0 12 735

نظام مجموعات التدريب - رفع الأثقال

نظام مجموعات التدريب (رفع الأثقال) 1. المجموعات الفردية ( البسيطة ) : مثال 3 × 8 بشدة 70%. تعني 3 مجموعات ب 8 تكرارات بوزن 70% من أقصى وزن يستطيع اللاعب رفعة لمرة واحدة حتى الإجهاد 1RM. جميع اللاعبين المبتدئين يجب أن يستخدموا هذا...

تكملة الموضوع

0 7 271

تدريبات خاصة لتطوير تحمل الأداء للكمات الهجومية وأثره على الدقة الحركية

تدريبات خاصة لتطوير تحمل الأداء للكمات الهجومية وأثره على الدقة الحركية للملاكمين الشباب أ.م.د.علي عطشان خلف العراق.جامعة القادسية.كلية التربية الرياضية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الملخص يتم تحقيق المستويات...

تكملة الموضوع

0 60 502

القوة العضلية

القوة العضلية : تعرف القوة العضلية القصوى عادة بأنها اكبر كمية من الوزن الذي يمكن رفعه في تكرار واحد أو هي اكبر مقاومة يمكن التغلب عليها إثناء تقلص عضلي واحد. ويمكن أن نعرف فها أيضا بأنها اكبر قيمة للقوة العضلية المنتجة عن طريق...

تكملة الموضوع

0 2 765

التدريب الرياضي في ظروف وبيئات مختلفة

التدريب الرياضي في ظروف وبيئات مختلفة إن عملية التدريب الرياضي في ظروف وبيئات مختلفة عن البيئة الطبيعية تحوطها العديد من المشكلات ومن أهمها أهمية تقنين الحمل الرياضي الذي يتناسب مع الحالة الوظيفية والبدنية والمناخية في آن واحد ،...

تكملة الموضوع

0 117 372

مفهوم الإحماء أنواعه وأهميته

الإحماء أنواعه وأهميته مفهوم الإحماء : طبقاً للعديد من الدراسات وآراء الخبراء يمكن تعريف الإحماء علي أنه العملية التحضيرية لإعداد اللاعب وتهيئته بدنياً وفسيولوجياً ونفسياً من خلال مجموعة من التمرينات العامة والخاصة والأنشطة...

تكملة الموضوع

0 14 313

كتاب تدريبات عملية لكرة الطائرة المدرسية

كتاب تدريبات عملية لكرة الطائرة المدرسية هذه مهارات الكرة الطائرة وطرق تدريبها الخصة بطلاب المدارس لكلا المرحلتين الابتدائية والإعدادية بنين وبنات كما وجدتها مفيدة بعد تجربة تدريبات مدرسية استمرت ثلاث سنوات فى تدريب طلاب المدارس...

تكملة الموضوع

أثر استخدام بعض تدريبات التلال في تطوير القدرات الخاصة لعدو 400 م حرة للشباب

0 3 264

أثر استخدام بعض تدريبات التلال في تطوير القدرات الخاصة لعدو 400 م حرة

أطروحة دكتوراه في كلية التربية الرياضية بجامعة بابل حول أثر استخدام بعض تدريبات التلال في تطوير القدرات الخاصة لعدو 400 م حرة للشباب متابعة : ا.م.د آمنه فاضل محمود/ وحدة إعلام كلية التربية الرياضية نوقشت في كلية التربية الرياضية...

تكملة الموضوع

تأثير تدريبات جري المرتفعات السريع على عضلات الساقين

0 7 692

تأثير تدريبات جري المرتفعات السريع على عضلات الساقين

تأثير تدريبات جري المرتفعات السريع على عضلات الساقين تدريبات الجري السريع على المرتفع (تل) هي تدريبات تحمل القوة اللاهوائية التي تهدف إلى تحسين قوة العضلات و الكفاءة و تقليل خطر الاصابات. نموذج لتدريبات الجري السريع على المرتفع...

تكملة الموضوع