ممارسة » صفحة 3 » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 2 065

العين تمارس النشاط الرياضية

العين تمارس النشاط الرياضية بقلم م.د عماد كاظم ياسر الاختبارات والقياس/كلية التربية الرياضية العين: وهو الجزء الذي يبصر من خلاله الإنسان وهي عبارة عن جسم كروي الشكل تقريبا يبلغ قطرها( 2,5) سم ويحيط بها مجموعة عضلات تحركها في كافة...

تكملة الموضوع

0 3 627

تمارين رياضية للمرأة الحامل

تمارين رياضية للحمل - توجد للتمارين الرياضية فوائد كثيرة إذا قامت المرأة الحامل بممارستها فهى تعطى المزيد من الطاقة لها كما تجنبها آلام الظهر وتساعدها على العودة إلى حالتها الجسمانية الطبيعية سريعاً بعد الولادة. لكن مع الوضع فى...

تكملة الموضوع

0 2 172

نصائح رياضيه من بداية اليوم إلى آخره

نصائح رياضيه من بداية اليوم إلى آخره اولاً قم مبكرا قبل طلوع الشمس لتصلي الفجر وتمارس رياضتك من التمارين الحرة او بالأدوات ويفضّل أن تكون إما على الشرفة أو فوق سطح النزل الخاص بك او أمام الشرفة. لتستمتع بغاز الأوزون O3 الذي يحقق...

تكملة الموضوع

0 11 954

نصائح قبل ممارسة الرياضة بجانب تمارين لإزالة الكرش

نصائح قبل ممارسة الرياضة بجانب تمارين لإزالة الكرش Tips before exercise - يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً 2- تجنب شرب الماء البارد والمثلج أثناء مزاولة الرياضة. 3- ارتداء الملابس القطنية...

تكملة الموضوع

0 5 065

طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك

طريقة تخفيف الوزن: ما هي الرياضة الافضل لذلك ممارسة تمارين الايروبيك, المشي, ركوب الدراجات, وحتى الصعود على الدرج اثناء مشاهدة التلفاز, جميعها انواع رياضية تسهم في تخفيف الوزن, اكثر من رفع الاثقال, اذا التزمنا بممارستها بانتظام....

تكملة الموضوع

0 3 459

المنطلقات الفلسفية للتربية الرياضية

المنطلقات الفلسفية للتربية الرياضية لقد دخلت التربية الرياضية في حياة الإنسان قديماً وحديثاً عند معظم الدول والأمم والشعوب بالرغم من اختلاف ثقافاتها ، لكونها تلعب دوراً في حياتهم بشكل مباشر أو غير مباشر ، ولهذا تغيرت أغراض...

تكملة الموضوع

0 2 713

احتياجات الرياضى من الصوديوم

احتياجات الرياضى من الصوديوم * الرياضى ونقص الصوديوم (Hyponatremia): - من المعروف دائماً أن الأطعمة الغذائية أو الوجبات العالية فى نسبة أملاحها تتصل بالعديد من المخاطر الصحية التى من الممكن أن يتعرض لها الشخص العادى . ومع ذلك...

تكملة الموضوع

0 2 180

نصائح طبية للرياضيين

نصائح طبية للرياضيين من اجل الحفاظ على الصحة العامة للرياضي، يجب عليه إتباع هذه النصائح التي تضمن له بإذن الله أن يكون دائما في صحة جيده وسعادة غامرة . نصائح خاصة للرياضيين : أولاً : الفحص الطبي ابدأ برنامجك الرياضي باتباع نصائح...

تكملة الموضوع

0 5 138

التمارين البدنية وأغراضها

التمارين البدنية وأغراضها التمارين البدنية : وهي الحركات البدنية التي تشغل الجسم وتنمي مقدرته الحركية وفق قواعد خاصة تراعى فيها الأسس التربوية والمبادئ العلمية للوصول إلى مستوى عالي من الأداء والعمل في مجالات الحياة المختلفة ....

تكملة الموضوع