المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الجفاف والرياضة
    0 1 763
    الجفاف والرياضة

    الجفاف والرياضة

    الجفاف والرياضة * السوائل والجفاف: - الماء عنصر غذائي لاجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً في بناء العضلات وحوالي 75% من انسجة المخ. ونفقد الماء من اجسامنا يومياً في صور عديدة ومنها التنفس بمايوازي فقد لحوالي كوبين من الماء. ومن...

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟
    0 2 906
    كيف تغذي الرياضي الصغير؟

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟ * الرياضة والغذاء للطفل الصغير: - كافة الاطفال تحتاج الي وجبات غذائية متوازنة للحصول علي نظام غذائي صحي، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضي الي نظام غذائي مختلف؟ بالطبع سيكون الرد بالايجاب، لان الطفل يبذل...

    الكافيين عند ممارسة الرياضة
    0 2 341
    الكافيين عند ممارسة الرياضة

    الكافيين عند ممارسة الرياضة

    الكافيين عند ممارسة الرياضة * هل مادة الكافيين مفيدة للرياضي؟ - استخدم رياضي الالعاب التي تتطلب قوة تحمل مادة الكافيين لعدة اعوام كوسيلة لزيادة التنبيه لديهم ورفع قوة التحمل التي هي القوام في ممارسة الانشطة الارياضية التي يقومون...

    نصائح التغذية للرياضيين
    0 7 470
    نصائح التغذية للرياضيين

    نصائح التغذية للرياضيين

    نصائح التغذية للرياضيين * التغذية والرياضة: - التغذية الجيدة او السليمة بمعني آخر في كل الاوقات شيء اساسي من اجل يداء ممتاز للرياضي حتي لو كانت المنافسة موسمية. ومتطلبات التغذية الرئيسية واللياقة للرياضيين تتشابه الي حد كبير مع...

    كيف يغذي الرياضي عضلاته
    0 2 859
    كيف يغذي الرياضي عضلاته

    كيف يغذي الرياضي عضلاته

    كيف يغذي الرياضي عضلاته؟ * نصائح للتغذية لتدريبات القوة: - من اجل بناء عضلات قوية فانت بحاجة الي ان تجمع بين معدل ملائم من السعرات الحرارية مع برنامج تدريبي لتقوية العضلات. ويحتاج الرياضي الي عدد كبير من السعرات الحرارية لبناء...

    احتياجات الرياضي من الصوديوم والبوتاسيوم والماء
    0 3 779
    احتياجات الرياضي من الصوديوم والبوتاسيوم والماء

    احتياجات الرياضي من الصوديوم والبوتاسيوم والماء

    احتياجات الرياضي من الصوديوم * الرياضي ونقص الصوديوم (Hyponatremia): - من المعروف دائماً ان الاطعمة الغذائية او الوجبات العالية في نسبة املاحها تتصل بالعديد من المخاطر الصحية التي من الممكن ان يتعرض لها الشخص العادي. ومع ذلك...

    التغذية لرياضات مختلفة
    0 3 259
    التغذية لرياضات مختلفة

    التغذية لرياضات مختلفة

    التغذية لرياضات مختلفة * غذاء الرياضات المختلفة: - كرة السلة (ذكور) - الجمباز (اناث) - الجري (ذكور) - التجديف (ذكور) - يوصي دائماً الرياضيون باتلاع انظمة للغذاء الصحي تساعدهم علي الآداء الجيد في الرياضات التي يمارسونها سواء ايام...

    الفوائد الصحية العامة للمشي
    0 2 135
    الفوائد الصحية العامة للمشي

    الفوائد الصحية العامة للمشي

    الفوائد الصحية العامة للمشي إن فوائد المشي على أنسجة وأعضاء وأجهزة الجسم تتداخل بصفة شاملة وتؤدي إلى مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة للإنسان.فالمشي يقي بإذن الله تعالى من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب,ويقلل مخاطر...

نوفمبر 2021 (9)
اكتوبر 2021 (1)
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.