القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية
هناك بعض النقاط المهمة في تنظيم طرق تدريب القدرات التوافقية التي يجب ان يضعها المدربون في عين الاعتبار لانها الخطوط العريضة التي يجب ان يسيروا عليها عند تنفيذ التدريبات من اجل تطوير التوافق الحركي بشكل عام .
1.الوسيلة الرئيسة لتدريبات القدرات التوافقية هي التمرينات البدنية(العامة والخاصة).
2.ضرورة تنفيذ الحركات بشكل صحيح من الناحية المهارية والتوافقية.
3.ضرورة توجيه الاداء في التمرين الواحد على قدرة توافقية معينة.
4.ضرورة التنويع الكثير في الوسائل التدريبية والتنويع في تنفيذها .
5.ضرورة رفع درجة الصعوبة في الاداء التوافقي للوسيلة التدريبية (التمرين) من خلال اللجوء الى خطوات معينة في طرق التدريب.
6.يعتبر تدريب القدرات التوافقية وسيلة اضافية لتثبيت المهارة.
النقاط سالفة الذكر تبين لنا الخطوط العامة في بناء الوحدات التدريبية الخاصة بالقدرات التوافقية ، لكن يجب هنا ان نحدد الاسلوب الواضح في تنفيذ طرق التدريب للقدرات التوافقية وما هي اجراءاته .
1.التنويع في تنفيذ الحركة .
2.تغيير الشروط الخارجية (الضوء ، نوعية الارض ، الخصم ، اداة اللعب ، اشكال الاوضاع الاساسية للتمارين ، قواعد اللعب ، مساحة الملعب... الخ).
3.الربط مع مهارات حركية اخرى .
4.التدريب تحت الضغط الزمني (اداء المهام خلال وقت محدد).
5.التدريب بعد جهد مسبق.
6.التنويع في تلقي التنبيهات (تنبيهات بصرية وسمعية مختلفة).
الاختلاف بين تدريب القدرات التوافقية والمهارات الرياضية تمتاز العملية التدريبية في جميع الفعاليات بانها تصنف الى عدة فروع ويجب على المدرب ان يتسلسل في تلك الاصناف والفروع وهي التي تعتبر وحدة كاملة للفعالية الرياضية ، هنا سنتناول...
اهمية القدرات التوافقية ان القدرات التوافقية اثبتت اهميتها في الكثير من الفعاليات الرياضية واصبحت الركن الثالث للقدرات الحركية (فضلاً عن القدرات البدنية والمرونة) ولهذا نرى ان تطورها سيصب ايجابياً في تطور المستوى العام للرياضي...
القدرات التوافقية تعريف القدرات التوافقية : وهى عبارة عن شروط حركية ونفسية عامة لانجاز الرياضى تمكن الرياضى فى جميع انواع الرياضة من التحكم فى الاداء الحركى . وقد حل مفهوم القدرات التوافقية محل مفهوم الرشاقة القديم. تنعكس...
مفهوم التوافق الحركي التوافق الحركي مصطلح حديث التداول ويختلف عليه الكثير في الشرق والبلدان العربية وما هو مضمونه او مفهومه حيث اختلفت الاراء حول مفهومه واهميته في الانجاز الرياضي والنشاط البدني ، هنا يمكن تعريف التوافق الحركي...