المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    القدرات التوافقية

    قسم : العلوم الإنسانية / علوم الحركة الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 9 اغسطس 2019 مشاهدة:32 شكوى
    القدرات التوافقية

    تعريف القدرات التوافقية :
    وهى عبارة عن شروط حركية ونفسية عامة لانجاز الرياضى تمكن الرياضى فى جميع انواع الرياضة من التحكم فى الاداء الحركى . وقد حل مفهوم القدرات التوافقية محل مفهوم الرشاقة القديم.
    تنعكس القدرات التوافقية على
    -
    نوعية الاداء الحركى.
    -
    سرعة التعلم الحركى.
    -
    القدرة على تكييف البرامج الحركية الذهنية مع الظروف المتغيرة للتنفيذ.
    -
    فاعلية وجمال الحركات.

    أهمية القدرات التوافقية فى المجال الرياضى:
    أن القدرات التوافقية لا تظهر كقدرة منفردة وإنما ترتبط دائمابغيرها من شروط الإنجاز الرياضى مثل القدرات البدنية والمهارية ، كما ترتبط فى اغلب الأحيان بعضها البعض ، وتخدم القدرات التوافقية تركيب الحركة من الحركات الجزئية بصورة متناسقة ، كما إنهاتعد شرطاً لمستوى الإنجاز للاعب ، وتظهر أهمية القدرات التوافقية من خلال انعكاس تنميتها وتطويرها للاعبين على الجوانب التالية:
    تحسين نوعية الأداء الحركى
    سرعة التعلم الحركى
    القدرة على التكيف مع البرامج الحركية وكذلك الظروف المتغيرة للتنفيذ .
    تقصير الزمن اللازم لتعلم المهارات الفنية المختلفة والمرتبطة بنوعيه النشاط التخصصى
    جودة الأداء الحركى وفعاليته ، وجمال الحركة .
    توفير الشروط اللازمة للوصول إلى مستوى جيد من الإنجاز.

    مكونات القدرات التوافقية:
    تنقسم مكونات القدرات التوافقية إلى سبعة قدرات:
    ـ القدرة على تقدير الوضعـ القدرة على الإحساس بالتوازن .
    ـ القدرة على الإحساس بالإيقاع                ـ القدرة علىالربط الحركى.
    ـ القدرة على التميز الحس عضلىـ القدرةعلى التكيف .
    ـ القدرة على سرعة الاستجـابة

    قدرةالربط الحركى
    يعبر الربط الحركى عنقدرة الرياضى على تركيب الحركة الكلية من الحركات الجزئية والتى تضح من خلال قدرة ربط حركات أجزاء الجسم المختلفة بصورة تحقق الهدف النهائي من المهارة الحركية  .
    قدرهالإيقاع الحركى
    وتعبر عن استطاعة الرياضى على إدراك الحركة الذاتى وأداء هذه الحركة بهذا الإيقاع وبالتالى فهى استطاعة الرياضى إيجاد الإيقاع المناسب بنفسه لحركة معينة . وبالتالى يتضمن التدريب الخاص لقدرة الإيقاع على تنمية قدرة الرياضى على إدراك المراحل الحركية الحرجة لحركة معينة من حيث بذل الجهد المناسب فى الوقت المناسبة واستيعاب وتحقيق هذا الإيقاع بإيجاد الإيقاع المناسب للحركة ذاتيا وبالتالى يتطور ويتحسن الإحساس بالسرعة وقدرة التحكم فى سرعة الانقباضات العضلية  .

    القدرة على بذل أقصى جهد
     القدرة على بذل الجهد هى استطاعة الرياضى أداء حركاته بصورة منسقة من حيث مقدار القوة والزمن والمكان بما يخدم تحقيق الهدف المنشود ، وبالتالي يتضمن تنمية قدرة الرياضى على التميز الدقيق بين موصفات الحركة المكانية والزمنية ودرجة كل من انقباض وانبساط العضلات .
    قدرةتقدير الوضع (التوجيه الحركى ):
    هى قدرة اللاعب على التحكم فى تغيير وضع وحالة جسمه حسب المكان المتاح له والزمن (الإحساس بالمكان، الزمن، الأداة) .

    قدرة  التوازن 
     التوازن يعنى قدرة الفرد الرياضى على الاحتفاظ بوضع الجسم فى الثبات أو الحركة ، حيث يتطلب ذلك سيطرة تامة من الأجهزة العضوية من الناحية العصبية والعضلية
    القدرة على سرعة الاستجابة الحركية :
     القدرة على سرعة الاستجابة الحركية يقصد بها مقدرة الفرد الرياضى على الاستجابة لمثير معين بمجرد حدوثه فى أقصر زمن ممكن ، أى الاستجابة السريعة والصحيحة لتغيير مفاجئ .
    القدرة على التكيف مع الأوضاع المتغيرة :
     قدرة التكييف مع الأوضاع المتغيرة هى استطاعة الرياضى على تغيير البرنامج الحركى الذهنى المراد تنفيذه بما يتناسب مع تغير حالة الموقف الحركى و هذه القدرة تظهر أثناء التغيرات السريعة الحادثة خلال المنافسة وخاصة عند أداء حركى يتميز بالخداع أو التغيير المفاجئ فى الاتجاه أثناء أداء الحركة .
    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : القدرات التوافقية
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية

    القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية هناك بعض النقاط المهمة في تنظيم طرق تدريب القدرات التوافقية التي يجب ان يضعها المدربون في عين الاعتبار لانها الخطوط العريضة التي يجب ان يسيروا عليها عند تنفيذ التدريبات من اجل...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

اغسطس 2019 (26)
يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    اغسطس 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.