المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل

    كاتا هيان گودان

    31 يناير 2020, 00:28
    الكاراتيه
    3 922
    0
    كاتا هيان گودان
    كاتا هيان گودان
    توجد بالكاتا هيان گودان واحد وعشرين حركة تؤدى خلال خمسين ثانية تقريباً ويضاف إلى تلك الحركات وضع الانتباه في بداية ونهاية الكاتا.


    محتوى حركات الكاتا:-
    1-الحركات الدفاعية:-
    1- أوتشي أوكي
    2- موروتيه أوكي
    3- جوجي أوكي
    4- أواساي أوكي
    5- كاكي أوكي
    6- ناگاشي أوكي
    2-الحركان الهجومية:-
    1- گياكو زوكي.
    2- أوي زوكي.
    3- ماي أمبي أوتشي
    4- أموروتي أجي زوكي.
    5- ميكا زوكي گيري.
    3- الوقفات والأوضاع:-
    1- كوكوتسو داتشي.
    2- هايسوكو داتشي.
    3- زينكوتسو داتشي
    4- كيبا داتشي.
    5- كوسا داتشي.
    – تطبيق الكاتا:-
    من وضع الشينزينتاي ،التفت الى اليمين ثم تنفذ هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
    لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.
    لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليمنى الى اليسرى والنظر الى الجهة اليمنى.
    تنفذ مايگي تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
    لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.
    لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليسرى الى اليمنى والنظر الى الجهة اليسرى.
    مايگي تشودان موروتي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.
    تقدم الرجل اليسرى مشكل وضع كوكوتسو داتشي وتنفذ گيدان جوجي أوكي.
    من نفس الوضع تنفذ جودان شوتو جوجي أوكي.
    تلف الكفين مع السحب من أعلى الى الخاصرة اليمنى مشكلاً تشودان أوساي أوكي.
    من نفس الوضع تنفذ باليد اليسرى هيدري تتسوي.
    تقدم الرجل اليسرى خطوة الى الأمام بوضع كوكوتسو داتشي وتنفذ أوأي زوكي وصرحة “كِاأي”.
    تلف بالرجل اليسرى 180درجة للخلف بوضع كيبا داتشي وتنفذ گيدان براي.
    من نفس الوضع هيداري تشودان كاكي أوكي.
    ترفع الرجل اليسرى لتلامس اليد اليمنى دون تحريك اليد لتنفيذ حركة مايگي ميكا زوكي گيري وتستقر القدم في وضع كيبا داتشي.
    من نفس الوضع ينفذ مايگي ماي أمبي أوتشي بحيث تكون كف اليد اليسرى على مرفق اليد اليمنى .
    ينفذ مايگي موروتي أجي تسوكي من وضع ماي كوسا داتشي.
    الخطوات المرسومة:




    ___________________ ___________________
    هيان گودانتوجد بالكاتا هيان گودان واحد وعشرين حركة تؤدى خلال خمسين ثانية تقريباً ويضاف إلى تلك الحركات وضع الانتباه في بداية ونهاية الكاتا.محتوى حركات الكاتا:-1-الحركات الدفاعية:-1- أوتشي أوكي2- موروتيه أوكي3- جوجي أوكي4- أواساي أوكي5- كاكي أوكي6- ناگاشي أوكي2-الحركان الهجومية:-1- گياكو زوكي.2- أوي زوكي.3- ماي أمبي أوتشي4- أموروتي أجي زوكي.5- ميكا زوكي گيري.3- الوقفات والأوضاع:-1- كوكوتسو داتشي.2- هايسوكو داتشي.3- زينكوتسو داتشي4- كيبا داتشي.5- كوسا داتشي.- تطبيق الكاتا:-من وضع الشينزينتاي ،التفت الى اليمين ثم تنفذ هيدري تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليمنى الى اليسرى والنظر الى الجهة اليمنى.تنفذ مايگي تشودان أوتشي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.لكمة تشودان جياكو زوكي دون تغيير الوضع أي البقاء على وضع الكوكوتسو داتشي.لكمة شودان كياجي زوكي مع تغيير الوضع الى هيسكو داتشي بسحب الرجل اليسرى الى اليمنى والنظر الى الجهة اليسرى.مايگي تشودان موروتي أوكي من وضع كوكوتسو داتشي.تقدم الرجل اليسرى مشكل وضع كوكوتسو داتشي وتنفذ گيدان جوجي أوكي.من نفس الوضع تنفذ جودان شوتو جوجي أوكي.تلف الكفين مع السحب من أعلى الى الخاصرة اليمنى مشكلاً تشودان أوساي أوكي.من نفس الوضع تنفذ باليد اليسرى هيدري تتسوي.تقدم الرجل اليسرى خطوة الى الأمام بوضع كوكوتسو داتشي وتنفذ أوأي زوكي وصرحة “كِاأي”.تلف بالرجل اليسرى 180درجة للخلف بوضع كيبا داتشي وتنفذ گيدان براي.من نفس الوضع هيداري تشودان كاكي أوكي.ترفع الرجل اليسرى لتلامس اليد اليمنى دون تحريك اليد لتنفيذ حركة مايگي ميكا زوكي گيري وتستقر القدم في وضع كيبا داتشي.من نفس الوضع ينفذ مايگي ماي أمبي أوتشي بحيث تكون كف اليد اليسرى على مرفق اليد اليمنى .ينفذ مايگي موروتي أجي تسوكي من وضع ماي كوسا داتشي.الخطوات المرسومة:
    ___________________ ___________________
    شرح الكاتا الاولى ( هيان شودان)

    المكتبة الرياضية الشاملة على تيلجرام telegram

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : كاتا هيان گودان

    التعليقات
    الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
    رسالة الموقع
    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع

    المقالات التي قد تهمك أيضا: