عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - اللياقة البدنية والمجتمعات الحديثة
التعرف على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية و المجتمعات الحديثة عناصر اللياقة البد نية 1- التركيب الجسمي Body Composition 2- اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness 3- اللياقة العضلية الهيكلية...
الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة
الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة ربما تقف حائرا وتسأل نفسك عن مفهوم اللياقة الصحيح، وعلى الرغم من وجود مفاهيم عدة تختلف باختلاف الأشخاص حيث يعنى بها البعض «الخصر النحيف» ونجدها عند البعض الآخر «الوزن الملائم» وآخرين تعنى...
كتاب اللياقة والاستشفاء في المجال الرياضي - أشرف محمود
اللياقة والاستشفاء في المجال الرياضي الكابتن / أشرف محمود لا شك أن الرياضة تؤدي إلى تقوية الجهاز العضلي المرتبط مباشرة بالجهاز العظمي اللذان يكونان جهاز الحركة مضافا إليهما الجهاز العصبي المركزي وتؤثر الرياضة كذلك في قدرة وكفاءة...
كتاب الإعداد البدني والإحماء في التدريب الرياضي - أشرف محمود
كتاب الإعداد البدني والإحماء في التدريب الرياضي الكابتن أشرف محمود تعبتر اللياقة البدنية القاعدة الواسعة التي يمكن أن تكون بمثابة العمود الفقري لجميع الأنشطة الرياضية وفي جميع المراحل بل ولها من الأهمية بمكان أنها تبنى عليها...
النمو الحركي عند الإنسان
النمو الحركي عند الإنسان مـقـدمـة : على مر العصور اهتم الباحثون في مختلف المجالات بدراسة حياة الطفل و نموّه و تربيته، و أكد العلماء أن الطفل ليس بمثابة رجل صغير بل له شخصيته النفسية المتميزة و أن نموه في المراحل الأولى من حياته...
الدليل الشامل المختصر لمعلم التربية الرياضية
كتاب الدليل الشامل المختصر لمعلم التربية الرياضية إعداد الاستاذة حنان السيد البرلسى معلم أول تربية رياضة محتويات الكتاب : يشتمل الكتاب على عشر وحدات الوحدة الاولى : مهارات كرة السلة الوحدة الثانية : مهارات مسابقات الميدان...
تدريب القوة
تدريب القوة القوة العضلية وهي أحدى الصفات البدنية الأساسية لبناء العضلات فضلا عن كونها أحدى المكونات الأساسية للياقة البدنية التي تكسب اهمية خاصة نظرا لدورها المرتبط بالأداء الرياضي او الصحة على العموم ولم يخط أي مكون اخر من...
اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار
اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار يستخدم لقياس تحمل القوة لعضلات الرجلين من الوقوف حمل البار بالأثقال بما يعادل 110 % من وزن الجسم أداء ثنى الركبتين كاملا لأقصى عدد من المرات يقوم بها اللاعب....
اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test - الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر) - الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer - مواصفات الأداء : يتخذ المختبر وضع الوقوف على قاعدة...
اختبار قوة القبضة
اختبار قوة القبضة Grip Strength - الغرض من القياس : قياس قوة القبضة للمصارعين. - الأدوات : جهاز المانوميتر Manometer - طريقة الأداء : يمسك اللاعب جهاز المانوميتر في قبضة يده ( اليمنى – اليسرى ) ثم يقوم بالضغط بقوة على الجهاز. -...
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟
نظرة عامة
