المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    تدريب القوة

    قسم : العلوم الإنسانية / التدريب الرياضى الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 December 2019 مشاهدة:493 شكوى

    تدريب القوة

    القوة العضلية

    وهي أحدى الصفات البدنية الأساسية لبناء العضلات فضلا عن كونها أحدى المكونات الأساسية للياقة البدنية التي تكسب اهمية خاصة نظرا لدورها المرتبط بالأداء الرياضي او الصحة على العموم ولم يخط أي مكون اخر من مكونات اللياقة البدنية بدرجة من الأهمية يمثل ما حظيت به القوة العضلية()


      ان القوة العضلية على اختلاف أنواعها عبارة عن قدرة الرياضي في التغلب على المقومات الخارجية او التصدي لها()  .

    ويعرفها البعض بأنها "القوة العضلية بانها  قدرة العضلة او المجموعة العضلية على إنتاج اقصى قوة ممكنة ضد مقاومة " ()

    وتعرف اليضا" بانها امكانية العضلة او العضلات بالتغلب على مقاومة او عدة مقاومات خارجية" . 

    ويقصد بها " قدرة في التغلب على مقاومة خارجية بواسطة قوة العضلات"() 

    وتهدف عملية التدريب لتنمية القوة الى تنمية مختلف المكونات المرتبطة بالقوة مثل () :الكتلة العضلية النشطة ، تقوية الأنسجة الضامة والجهاز العظمي ، تحسين تركيب الجسم للرياضي.

    أهمية القوة العضلية

    تزداد أهمية القوة العضلية للإنجاز الرياضي بمقدار المقاومة التي يجب التصدي لها او التغلب عليها في اثناء المنافسة او المباراة وتنعكس القوة العضلية على الانجاز بشكل مختلف وذلك ارتباطا بمتطلبات كل نوع من الرياضة، على سبيل المثال تظهر القوة العضلية كقوة الضرب وقوة الارتقاء في الكرة الطائرة وكقوة الرمي في رمي الرمح وكقوة السحب في السباحة. (1) 

    وتبرز أهمية القوة العضلية في(2):

    القوة ضرورية للجانب الجمالي(الكمال الجسماني).

    القوة من المكونات الأساسية لرفع اللياقة البدنية العامة والخاصة.

    القوة تعطي الإنسان المقاومة والمناعة ضد المرض والضعف العام.

    • تستخدم تمارين القوة كعلاج ضد التشوهات والعيوب الجسمية.

    • تتأثر القوة بالعوامل النفسية والصحية والغذائية والحياتية.

    تقرير مقدم من قبل طالب الدكتوراه

    إعداد/ رامي عبد الامير حسون العبودي

    بأشراف ا.د احمد يوسف متعب

    وهو جزء من متطلبات دراسة الدكتوراه لمادة التدريب الرياضي


    لتحميل البحث كامل من هنا 
    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : تدريب القوة
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    التكيفات العضلية الناتجة عن التدريب الرياضي

    التكيفات العضلية الناتجة عن التدريب الرياضي التكيفات العضلية الناتجة عن التدريب Adaptation هو احد المبادئ التي تشير إلى التغيرات الفسيولوجية التي يحدثها التدريب والتي لا تظهر على المدى القصير ولكن تحدث تدريجيا على المدى البعيد...

    القوة العضلية

    القوة العضلية مفهوم القوة العضلية : القوة العضلية هي احد المكونات الأساسية للياقة البدنية التي تكتسب أهمية خاصة, نظرا لدورها المرتبط بالأداء الرياضي أو بالصحة على وجه العموم, ولم يحظ أي مكون أخر من مكونات اللياقة البدنية بدرجة من...

    تدريب القوة العضلية TRAINING OF MUSCULAR STRENGTH

    تدريب القوة العضلية TRAINING OF MUSCULAR STRENGTH محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري القوة العضلية هي من الصفات البدنية الضرورية التي يجب ان تنمى بشكل ملائم باستعمال المقاومة وان سبب اهميتها...

    عناصر الاداء البدني QUALITIES OF PERFORMANCE

    عناصر الاداء البدني QUALITIES OF PERFORMANCE محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري لايمكن تصنيف اي رياضة بانها رياضة قوة عضلية صرفة او مطاولة اوكسيجينية صرفة، او توافق عضلي صرف...الخ اذا هناك عادة...

    ×

    Information

    Users of الزوار are not allowed to comment this publication.
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

January 2020 (8)
December 2019 (8)
November 2019 (33)
October 2019 (6)
September 2019 (27)
August 2019 (26)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.