المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الحذاء الرياضي - مواصفات - وشروط

    قسم : علوم الصحة / الوقاية وتربية القوام الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 4 نوفمبر 2012 مشاهدة:3 996

    الحذاء الرياضي ... مواصفات... وشروط....

     

    يعتبر الحذاء الرياضي هو الاكثر اهمية بين مستلزمات وادوات التمرين حيث يقع عليه ثقل الجسم ويمتص الصدمات ويقي صاحبه من بعض الاصابات كما يساهم في رفع الانجاز الرياضي.

    ومن مواصفات الحذاء الرياضي :-

    يجب ان يكون خفيف الوزن ومرن وملائم لنوع النشاط الممارس،يقاس الحذاء عندما يكون اللاعب واقفاً بسبب الضغط الذي يسلطه الجسم على القدمين مما ينتج عنه تمرد القدمين.ثم يجب ان يكون مرتدياً للجواريب،قادراً على تحريك الاصابع داخل الحذاء،مع عدم السماح لتحرك القدمين جانباً داخله.ويستبدل عندما يشعر اللاعب ببدء تلفه وعدم ملائمته للتمرين او السباق.

    اما شروط الحذاء الرياضي فهي كالآتي :-

    1. يجب ان يكون نعل الحذاء مكون من ثلاث طبقات :-

    أ‌-الطبقة الخارجية والملامسة للارض عازلة للماء والحرارة والبرودة.

    ب‌-الطبقة الوسطى ناعمة مرنة تحتوي على مخدات هوائية مكبوسة للمساعدة بامتصاص الصدمات.

    ت‌- الطبقة الداخلية الملامسة للقدم تكون صلبة وقوية ومبطنة بنسيج قطني متماسك يساعد على امتصاص الرطوبة.كما يحتوي على قوس مستعرض امامي وقوس او وسادة اسفنجية مكبوسة وعلى الجهة الاسفلية للحذاء لمساعدة ورفع القوس الانسي للقدم من الانبساط اثناء التعب العضلي.

    2. الكعب :- يتكون من مادة اسفنجية صلبة ومكبوسة غير قابلة للتآكل السريع والسوفان وذلك للمحافظة على توازن القدم كما يكون ارتفاعه يتراوح بين 10-15 ملم.

    3. الجزء العلوي (وجه الحذاء) :- يشترط ان يكون اما من الجلد المرن الناعم او القماض الجيد والسميك او خليط من كليهما.ويفضل ان يحتوي على مسامات للمساعدة على تبخر التعرق،كما يجب ان يحتوي على اللسان لغرض حماية الجزء العلوي من القدم كذلك يفضل استعمال الشريط (الخيوط) لضبط الحذاء وضمان عدم انزلاق القدم داخله.

    4. المقدمة :- يجب ان تكون عريضة قليلاً مع وجود مسافة بحدود 1/2 انج للمساعدة على حركة الاصابع ومنع تصادمها بمقدمة الحذاء.

    5. يكون الحذاء قابل للغسل والتنظيف باستمرار لمنع الاصابة بالفطريات مع استخدام جواريب قطنية لامتصاص التعرق ومنع انزلاق القدم داخل الحذاء.

    ويفضل شراء حذائين من شركات معروفة عالمياً وتبادل لبسهما للسماح للحذاء بالجفاف كذلك عدة ازواج من الجواريب ليعطي اللاعب الوقت الكافي للغسل والتنظيف والجفاف وخاصة في الايام الرطبة والباردة.


    скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    كيف نستفيد من رياضة المشى والجرى؟

    كيف نستفيد من رياضة المشى والجرى؟   يعتقد الكثير أنه لا توجد قيود أو شروط للمشى أو الجرى وقد يكون ذلك صحيحاً ولكن دون أن يحقق الممارس الفوائد المطلوبة. ولعل أهم فوائد الجرى والمشى هو شد الجسم وإزالة الترهل. ولتحقيق الفوائد...

    التشوهات القوامية

      التشوهات القوامية وتمارين علاجية إعداد المدرب عدنان الطرشة قال الله تعالى:﴿يَا أَيُّهَا الْإِنسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ {6} الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ {7}﴾[1]وقال...

    الوقايه والاصابات الرياضيه

    الوقايه والاصابات الرياضيه الوقايه خير من العلاج تبقى هذه المقوله اساسا لكل من يتحدث عن الوقايه وطرقها واساليبها . ومهما بلغ العلاج من دقه في التعامل مع المرض او الاصابه او الاعاقه لم يستيطع الوصول الى دقة الباريء عزوجل في تصميم...

    القوام الرياضي

    القوام الرياضى مقدمـــة يتكون جسم الإنسان من خلايا حية ، وهذه الخلايا تكون الانسجه ، ومن الانسجه تتكون الاعضاء ، وكل مجموعة من الاعضاء تقوم سوياً بوظيفة من وظائف الجسم المختلفة تكون جهازاً .  وأهم هذه الاجهزة هى : - - الجهاز...

    الام الرقبة و العنق نصائح وإرشادات للوقاية

    الام الرقبة و العنق نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج مقدمة الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر. ولأنها ليست محمية كالفقرات...

    كيف تتجنب الإمساك

    كيف تتجنب الإمساك تناول الأطعمة الغنية بالألياف حيث يساعد تناول الألياف على تليين الفضلات (البراز) بما يسمح لها باجتياز القناة الهضمية بنعومة، لذلك يجب تناول ما يتراوح بين 20 و35 غراماً من الألياف يومياً، وتعتبر...

    رائحة الفم (الأسباب – التشخيص – العلاج – الوقاية)

      رائحة الفم (الاسباب – التشخيص – العلاج – الوقاية) رائحة الفم مشكلة قديمة قدم الخليقة،لقد سعى الانسان الى مكافحته بشتى انواع العلاجات ولم يتخلصوا منها.ان لهذا المشكلة لاتحصرها حدود جغرافية او طبقية فالكل يصاب بها اذا...

    الوقاية من ألم أسفل الظهر

    الوقاية من ألم أسفل الظهر الوقاية من ألم أسفل الظهر و أعادة التأهيل Preventing and Rehabilitating Low-Back Pain هناك الكثير من الحركات والعادات اليومية التي يقوم بها الأشخاص لمزاولة أعمالهم في البيت أوالمكتب والتي يتخذ الجسم من...

    متلازمة نقص المناعة المكتسبة - مرض الايدز

    متلازمة نقص المناعة المكتسبة (مرض الايدز ) - وهو مرض اجتماعي معدي يصيب الجهاز المناعي بواسطة فايروس نقص المناعة البشرية (الايدز) Aids) وعادة يموت الانسان بعد بضعة سنوات من تاريخ التشخيص. - في 5 حزيران...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
هل الموقع مفيد بالنسبة لك؟

ديسمبر 2017 (6)
نوفمبر 2017 (5)
اكتوبر 2017 (7)
سبتمبر 2017 (5)
اغسطس 2017 (3)
يوليو 2017 (2)
image
image
image
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    ديسمبر 2017    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
© Copyiright 2017 - المكتبة الرياضية الشاملة.