المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    حفز طفلك على الرياضة

    قسم : مقالات رياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 نوفمبر 2013 مشاهدة:1 733 شكوى

    حفز طفلك على الرياضة

    قلة النشاط البدني بين الاطفال اصبحت ظاهرة شائعة, لانهم يقضون معظم يومهم في مشاهدة التلفزيون ولعب العاب الكمبيوتر والتحدث بالهاتف. والمؤسف ان التطور التكنولوجي الهائل ادى الى اثار جانبية سلبية اذ ان المزيد والمزيد من الاطفال والكبار يفضلون الجلوس والاسترخاء ولا يبذلون اي نشاط بدني يذكر .

    في دراسة اجرتها مؤسسة القلب البريطانية اظهرت ان واحدا من كل ثلاثة اطفال تتراوح اعمارهم بين 2 و 7 سنوات لايبذلون الحد الادنى من المستويات الموصى بها من الرياضة البدنية, وعند 15 سنة فان ثلثي عدد الفتيات لا يمارسن الرياضة البدنية. ووفقا لاكاديمية طب الاطفال الامريكية فان الاطفال يشاهدون التلفزيون حوالي 3 ساعات يوميا .

    في معظم دول منطقة الخليج كما تشير مؤسسة القلب الامريكية الى ان قلة النشاط البدني هو من اخطر مسببات الامراض غير المعدية, مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم, وارتفاع مستويات الكوليسترول ومرض السكري . ولذلك توصي بان على الاطفال والمراهقين القيام بما لايقل عن 60 دقيقة يوميا من النشاط البدني بين معتدل الى شاق.

    نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا:-

    1-  من الطبيعي ان يقلدك طفلك, لذلك كن نشطا لتصبح له قدوة حسنة

    2-  قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكمبيوتر

    3-  ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا

    4-  شجع النشاط من خلال اللعب مع طفلك وقضاء وقت ممتع مع الاسرة

    5-  اسمح لطفلك بمساعدتك في المهام الروتينية اليومية فهذا يعلمه ايضا المسؤولية ويجعله يتحرك داخل المنزل

    6-  اذا كانت لدى طفلك اي حالة يمكن ان تؤثر على التمارين البدنية يجب عليك استشارة طبيبك اولا

    7-  اسمح لطفلك بممارسة الرياضة بالوتيرة التي تناسبه لا تستعجله او ترغمه على القيام بشيء اذا لم يكن على استعداد للقيام به

    8-  شجع طفلك في المشاركة في الانشطة التي تناسب عمره

    9-  تاكد من ان طفلك امن اثناء التريض لا تدعه يقترب من اية معدات و لابد ان يكون تحت اشراف شخص كبير اثناء السباحة وان يرتدي خوذة عند ركوب الدراجة

    10-  تذكر ان تجعل الرياضة مرحة حتى يستمتع بها طفلك 

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    10 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة

    10 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة * نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا 1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة. 2) قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر. 3) ضع روتينا يوميا...

    الجغرافيا الرياضية بوابة الإبداع وقاعدة لصناعة الأبطال

    الجغرافيا الرياضية بوابة الإبداع وقاعدة لصناعة الأبطال مصطلح جديد سيدخل عالم الرياضة قريباُ بعد تبنيه ونشره بين خبراء الرياضة والمنتديات الرياضية على مستوى العالم ويعني هذا المصطلح فن اختيار الموهوبين رياضيا وفقا لجغرافية المنطقة...

    التربية الصحية المدرسية

    التربية الصحية المدرسية تعتبر التربية الصحية جزءً من الصحة المدرسية الشاملة و التي تتضمن أيضا خدمات الصحة المدرسية و البيئة الصحية المدرسة ( النفسية والحسية ) و التغذية وسلامة الغذاء و التربية البدنية والترفيه و الصحة النفسية...

    التفوق والموهبة

    التفوق والموهبة التفوق: هو الشخص الذي وصل الى مستوى معين من ادائه وهذا المستوى اعلى من مستويات العاديين وهذا الاداء يكون في مجال عقلي تقدره الجماعة التي يعيش فيها. الموهوب: هو من فاق اقرانه وتفوق عليهم في الاداء في نشاط او اكثر...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
ديسمبر 2020 (2)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.