المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الاختبارات الفسيولوجية - الفسلجية- من الاختبارات المهمة في المجال الرياضي

    قسم : علوم الصحة / الفسيولوجى والتشريح الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 20 فبراير 2018 مشاهدة:4 962 شكوى

    الاختبارات الفسيولوجية - الفسلجية- من الاختبارات المهمة في المجال الرياضي

      تعد الاختبارات الفسلجية من الاختبارات المهمة في المجال الرياضي , اذ يمكن الاعتماد عليها في عمليات الانتقاء  selectionوالتصنيف   calssification  والتنبؤ  prediction والتوجيه orientation في التدريب الرياضي فضلا عن التعرف على التاثيرات الفسيولوجية للتدريب والحالة الصحية للمتدرب بهدف الوصول بالرياضي الى تحقيق افضل النتائج , ومن المعروف بان العديد من الانشطة الرياضية والبدنية تعتمد على مصادر الطاقة اللاهوائية الناتجة من تحلل الروابط الكيميائية لثلاثي فوسفات الادينوسين ATP   و فوسفات الكرياتين pc فضلا عن كلايكوجين العضلة , ذلك لان الاعمال البدنية اللاهوائية لا تعتمد على نقل Transport  واستخلاص Extraction  الاوكسجين o2 بواسطة الجهازين الدوري والتنفسي , بل تعتمد على مصادر الطاقة الموجودة في داخل العضلات عندما يتجاوز معدل ضربات القلب 180 ضربة/دقيقة، وذلك يعني ان انتاج الطاقة يتم بالطريقة  اللااوكسجينية فقط ", ولذلك فان مفهوم القدرات اللاهوائية هو من المفاهيم الاكثر دقة في وصف الصفات البدنية المختلفة ذات الطبيعة الفسيولوجية المتشابهة التي تستلزم الاداء بالسرعة القصوى  عندما يكون العمل العضلي من النوع المتحرك او التي تستلزم الانقباض الاقصى عندما يكون العمل العضلي من النوع الثابت  . 

     

        عندما نحاول تقويم الاداء البدني وفقا للنظم المختلفة لانتاج الطاقة , فلا بد من التمييز بين مصطلحي السعة (الاستطاعة ) capacity والقدرة power , اذ تشير السعة الى كمية الطاقة الكلية المتاحة التي يقوم بانتاجها نظام طاقة فعال ونشيط لانجاز شغل بدني , في حين تشير القدرة الى اقصى كمية يمكن انتاجها من الطاقة اثناء بذل اقصى جهد منسوبا الى زمن الاداء , ويمكن تعريف القدرة اللاهوائية    anaerobic power على انها اعلى معدل يحصل عنده انتاج الطاقة او الشغل دون مساهمة او تاثير الطاقة الهوائية .

         Anaerobic power is a highest range of power or work  production without any participation or effect from the aerobic power                                                                                                                       في حين تعرف السعة اللاهوائية capacity  Anaerobic على انها دوام الاحتفاظ بالانقباضات العضلية العنيفة التي تعتمد بشكل حقيقي على العمليات الميكانيكية اللاهوائية operations mechanical  Anaerobic في امداد الطاقة .  

         Anaerobic Capacity can be defined that it is the ability to keeping the  forceful muscular contractions  which depend on the Anaerobic mechanical operations in power supporting                                                          

     ومن اجل الالمام باختبارات الطاقة اللاهوائية  نستعرض انظمة الطاقة اللاهوائية وكالاتي :

      اولا - نظام الطاقة اللااوكسجيني ( (ATP- PC(النظام الفوسفاجيني )

         يتميز العمل العضلي في هذا النظام بالشدة القصوى (95- 100٪) من افضل انجاز للرياضي ويستمر لفترة قصيرة من الزمن تصل الى (8) ثا , مثلما يحصل في فعاليات العدو sprint events لمسافات قصيرة short distance والوثب  jumping ورفع الاثقال weight lifting والانطلاقات السريعة fast starts في الالعاب الفرقية , فالطاقة المستخدمة في هذا النظام تجهز مباشرة من العضلة التي تخزن بداخلها كمية من الطاقة الفوسفاتية التي لا تحتاج الى الاوكسجين في انتاج الطاقة , اذ يحتوي الليف العضلي على ثلاثي فوسفات الادينوسين (ATP) وفوسفات الكرياتين وبكميات محدودة، ويعتبر (ATP) المصدر الرئيسي لانتاج الطاقة عند انشطاره لتكوين ثنائي فوسفات الادينوسين (ADP) مع الطاقة الميكانيكية للانقباض مصحوبـة بحرارة، اما مركـب (CP) الموجود في العضلات فتقدر كميته حوالي (5 ) اضعاف كمية ATP  وانشطـاره يعمل على اتحاده مع (ADP) ثنائي فوسفات الادنوسين لاعادة بناء 

     اذ يقدر مخزون PC في العضلات ويبدا pc بالتحلل والاشتراك في اعادة تكوين ATP بعد ( 3) ثواني من بدا العمل العضلي , ويصل pc الى قمة عطاءه في الثانية الثامنة من بدا العمل العضلي وبطاقة تصل الى (13) سعرة /كغم من وزن الجسم خلال الثانية الواحدة , ويعد هذا النظام اساسيا في انتاج الطاقة في التدريبات ذات الشدة القصوى التي لا تتجاوز (30) ثا .

    ثانيا – نظام انتاج الطاقة اللااوكسجيني (نظام حامض اللاكتيك )  

         يسمى هذا النظام بنظام حامض اللاكتيك لان الناتج النهائي لهذا النظام هو انتاج طاقة وحامض اللاكتيك , وفيه يتم اعادة تكوين ATP عن طريق تحلل الكلوكوز بعدم كفاية الاوكسجين (لا اوكسجينيا ) , ويستخدم في الالعاب والتدريبات التي تكون شدتها اقل من القصوى (80-95 ٪) وتستمر لفترة تصل الى اقل من (3) دقائق مثلما يحصل في سباقات عدو (200م , 400م , 800م) وسباحة (50م , 100م , 200) والمصارعة والملاكمة , ويتم انتاج الطاقة في هذا النظام عن طريق تحلل الكلوكوز لا اوكسيجينيا داخل الخلية العضلية في الساركوبلازم ويتطلب  (11) خطوة من التفاعلات الكيميائية يتم كل منها بمساعدة احدى انزيمات الطاقة اللاهوائية وينتج من هذه التفاعلات ATP يمكن الاعتماد عليه لفترة زمنية حوالي (10 ثا) .

           اما بالنسبة للاختبارات اللاهوائية  anaerobic tests فيمكن تصنيفها وفقا لحدود الزمن الذي يستغرقه الاداء الاقصى  maximum performance وديمومة مصادر الطاقة الى ثلاثة انواع رئيسية وهي(<!--[if !supportFootnotes]-->[5]) :

    • 1- الاختبارات اللاهوائية القصيرة(10ثا اواقل) tests anaerobic  short-term:

         هي نوع من الاختبارات التي تتطلب العمل البدني باقصى جهد maximum effort لمدة تصل الى حوالي 10 ثواني بالنسبة لمعظم الاشخاص , و30 ثانية كحد اقصى بالنسبة لبعض الرياضيين .

    It is a type of the tests which requires the physical work by maximum effort in period reach to about ( 10) seconds  for most individuals and (30) seconds as a maximum limit for some of them         

       وتدخل الاختبارات اللاهوا ئية القصيرة ضمن اختبارات اللياقة البدنية  كما يبدو ذلك واضحا في انشطة كرة القدم وكرة السلة وكرة اليد  وغيرها من الفعاليات , اذ يتصف الانجاز في هذه الفعاليات بانه يستخدم 100٪ من السرعة القصوى maximum velocity , ولان مصادر الطاقة في الجسم محدودة , لذا نجد انه يصبح من النادر ان يستمر الفرد في بذل اقصى جهد لاكثر من(30 ) ثانية , ويعزى ذلك الى كون السعة اللاهوائية القصيرة تعتمد على قدرة العضلات على تصنيع (تخليق ) synthesis واطلاق splitting ثلاثي فوسفات الادينوسين Adenosine triphosphate ATP)) وفوسفات الكرياتين Creatine Phosphate وعلى معدلات هذا التصنيع والاطلاق , فالسرعة في تخليق ثلاثي فوسفات الادينوسين تحصل من الطاقة التي تنطلق نتيجة تحلل الروابط الكيميائية لمركب فوسفات الكرياتين , هذا من ناحية ومن ناحية اخرى تعتمد السعة اللاهوائية القصيرة على مصادر الطاقة المنبعثة من نظام الجلكزة اللاهوائية Anaerobic glycolysis للمواد الكربوهيدراتية المخزونة في العضلة (النشا والسكر) والمعروف بالكلايكوجين Glycogen , وتتضمن الاختبارات اللاهوائية القصيرة مجموعة من الاختبارات بعضها ميداني والبعض الاخر معملي ومنها مشترك (معملي – ميداني ) ومن هذه الاختبارات الاتي :

    1- اختبار الركض 40 , 50 , 60 ياردة sprint test

    2- اختبار الوثب العمودي vertical jump test

    3- اختبار الدرج لماكاريا Margaria stair test

    4- اختبار الدرج لماكاريا – كالامن  Margaria- kalamen  stair clmib test

    5- اختبار العشر ثواني لكيوبك Quebec 10 second test

    <!--[if !supportFootnotes]-->

    ------------------------------------------------

    1. . قاسم حسن حسين؛ الفسيولوجيا مبادئها وتطبيقاتها في المجال الرياضي: (جامعة بغداد، 1990) ، ص 78
    2. ابو العلا عبد الفتاح ؛ فسيولوجيا اللياقة , دار الفكر العربي , القاهرة , 2003 , ص15

    3. . محمد حسن علاوي ؛ فسيولوجيا التدريب الرياضي , دار الفكر العربي , القاهرة , 1998 , ص260

    4.  هيثم سليمان عمر ؛ تاثير التدليك اليدوي والاعشاب الطبية كوسائل تكميلية لتحسين الاداء في بعض مسكات الرمي (الخطف) في لعبة المصارعة , (اطروحة دكتوراه) , جامعة بغداد  , 2005  

    5.  محمد نصر الدين ؛ طرق قياس الجهد البدني في الرياضة , مركز الكتاب للنشر , القاهرة , 1998, ص111

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي

    التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي يؤدي التدريب الرياضي الى تغيرات فسيلوجية متعددة على اعضاء الجسم المختلفة وكلما كان التدريب جيداً ومخططاً له ومعداُ على وفق الشروط العلمية كان ايجابيا في تقدم كفاية اجهزة الجسم واهم...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

سبتمبر 2019 (17)
اغسطس 2019 (26)
يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    سبتمبر 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.