المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    نظريات الإعياء الرياضى

    قسم : علوم الصحة / الفسيولوجى والتشريح الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 11 نوفمبر 2018 مشاهدة:220 شكوى

    استكمالا لموضوع التعب البدني والاعياء العضلي

    نظريات تفسر الاعياء العضلي (DOMS)

    • نظرية التمزقات العضلية (Muscle injury Theory):

    كان أول وصف DOMS في عام 1902 من قبل تيودور هوغ، الذي خلص إلى أن هذا النوع من وجع هو أساسا نتيجة لتمزق في العضلات نتيجة للتغيرات التي تحدث للالياف العضلية بسبب الانقباضات العضلية المتكررة تؤدي الى اضرار كبيرة في الانسجة العضلية , ووفقا لهذه النظرية فأن هذه  التمزقات المجهرية على خط Z-للعضلة ويعزى الوجع لزيادة قوة التوتر وإطالة العضلات من الممارسة و يسبب هذا فصل الاكتين و الميوسين ويبتعدون عن بعض ، مما تسبب في نهاية المطاف المزيد من التوتر على ما تبقى من الوحدات الحركية النشطة وهذا يزيد من مخاطر توسيع الأضرار التي لحقت بالعضلة عندما يحدث ذلك  فيتم تحفيز مستقبلات الألم ( الهيستامين والبروستاجلاتدين ) داخل الانسجة في العضلات ويسبب الإحساس بالألم. 

    2 – نظرية الالتهاب (Inflammation Theory ):

    يؤدي الالتهاب الى تورم العضلة وايضا زيادة خلايا الدم البيضاء ردا على الالتهاب الحاد في منطقة الضرر فعندما تتعرض العضلات للإجهاد يتلف جدار خلايا أنسجة العضلات والأربطة والأنسجة التي تتصل بها  ويسبب هذا التلف إفراز بعض المواد الكيميائية داخل الأنسجة التي تنفذ من خلالها يقابلها رد فعل من العضلة متمثل بزيادة في عدد خلايا الدم البيضاء مسببة ورم الأجزاء المحيطة بأنسجة العضلات ومنها يتم تحفيز الأعصاب التي تحيط بالعضلات والأربطة مما ينجم عنها الألام , ويبدأ الشعور بها نتيجة لتراكم هذه المواد الكيميائية قبل نهاية الأعصاب مما يجعلها تصدر رد الفعل بالشعور بالألم.

    3- نظرية تدفق الانزيمات(Enzyme outflow Theory)

    هي واحد من أحدث النظريات التي تقوم على نموذج وضعت من قبل ارمسترونغ (1984) افترض انه يتراكم 23 عنصر معدني داخل العضلة بعد اصابة الساركومير وكذلك اصابة النسيج الضام بين الاكتين والميوسين وثبات الكالسيوم  هذا التراكم يمنع عملية التنفس الخلوي ويؤدي الى موت الخلايا, افترض ارمسترنج ان تراكم الامينات والكينيز والبوتاسيوم عند النهايات العصبية هو ما يؤدي في نهاية الامر الى الشعور بالالم ويصل الى موت الخلايا بعد 72ساعة ولهذا السبب يسمى متأخر

    4- نظرية الجرح النسيجيthe torn tissue theory

    تقوم هذه النظرية على افتراضية تلف النسيج العضلي ،ويدل على ذلك زيادة نشاط الانزيمات 2-10 مرات ضعف الراحة بعد التدريبات الشديدة ,وقد ثبت ذلك من فحص عضلات الرجلين بعد سباق الماراثون كما اوضحها المايكروسكوب الالكتروني ويرجح الباحثون ان هذا التلف النسيجي يمكنه ان يتسبب في الالم العضلي الموضعي والتورم المصاحب لهذا الالم.( 1996,( Gulick & Kimura

    5- نظرية التقلصات العضليةThe Spasm Theory

    بناء على هذه النظرية فان الالم العضلي المتاخر يحدث خلال مراحل ثلاث هي:

    1. يؤدي التدريب الى حدوث نقص سريان الدم الى العضلة في العضلات العامة
    2. يؤدي نقص سريان الدم الى تجمع مواد غير معروفة تسبب الالم؛ لانها تنبه نهايات الاعصاب الحسية.
    3. يؤدي الالم الى تقلصات عضلية منعكسة وتتكرر هذه السلسلة من المراحل الثلاث.

    وقد اقترح ارمسترونج تسلسل حدوث الالم المتأخر في الترتيب التالي:

    1. يؤدي التوتر العالي الشدة في الجهاز الانقباضي والمطاطي للعضلة الى تلف بنائي في العضلة.
    2. يقوم غشاء الليفة العضلية المصاب بنشر الكالسيوم في الليفة مما يسبب موت الخلية ليصل الى اعلى مستواه خلال 48 ساعة.
    3. ويؤدي التجمع الخارجي للخلية لنشاط خلايا الماكروفاج ومحتويات السائل الداخلي مثل الهيستامين والكينيز الى تنبيه نهايات الاعصاب الحسية الحرة ,ويظهر ذلك بشكل اكبر عند اداء تدريبات الانقباض العضلي اللامركزي. ( 1986,Huijing & Hollandder، ( Bobbert

    6- نظرية النسيج الضام The Connective Tissue

    وتقوم هذه النظرية على ان هناك تلفا يحدث في الانسجة الضامة وتشمل الاوتار وذلك اثناء العمل العضلي مما يسبب الالم العضلي.

    وقد توصلت نتائج بعض الدراسات الى ان الالم العضلي المتاخر يرتبط معظمه بانتشار عناصر الانسجة الضامة في العضلات والاوتار واحدى هذه المواد تسمى هيدروكسى برولين والذي يعتبر مؤشرا لتلف الانسجة الضامة,ولذلك فان زيادة وجود الهيدروكسى برولين في البول لدى الرياضيين اللذين يتدربون لعدة ايام يعتبر مؤشرا على حدوث الالم العضلي المتاخر نتيجة تلف الانسجة الضامة ويظهر ذلك بشكل اكبر بعد تدريبات الانقباضات العضلية بالتطويل (اللامركزي)وعلى العكس من ذلك عند استخدام تدريبات الانقباض المركزي.( 1992,( Cleak & Eston

    العضلة فبل وبعد المارثورن





    الرسومات التي وردت في العرض التقديمي 

    التعب البدني















    التعب والهرمونات :

    يزيد التمرين لفترة طويلة من تركيز عدة هرمونات مثل الادرينالين, الكورتزول, جلكوجون وهرمون النمو ويخفض من تركيز الانسولين, تمتلك هذه الهرمونات الاربعة الدور الرئيسي في ادامة تركيز ثابت لسكر الدم وتعرف بالهرمونات المنظمة للسكر


    رسومات الاعياء العضلي DOMS



    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : نظريات الإعياء الرياضى
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    الاعياء العضلي Doms - التدريب الزائد overtraining

    ورقة بحثية بعنوان الاعياء العضلي ( Doms ) التدريب الزائد  over training) ) الإعياء العضلي ( DOMS ) ان ممارسة الانشطة الرياضية من قبل الافراد على مختلف مستوياتهم سواء الرياضيين منهم او غير الرياضيين منهم ، فإن الاصابة بالتعب...

    الجهاز العصبي والعضلة والقوة

    الجهاز العصبي والعضلة والقوة     تستلم الألياف العصبية اشارة الإنقباض من الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي وتحت سيطرة الدماغ, يدعى هذا الجمع بالوحدات الحركية, تمتلك العضلات القوية, مثل العضلة المستقيمة الفخذية في مقدمة الفخذ للرجل...

    التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي

      التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي   يؤدي التدريب الرياضي الى تغيرات فسيلوجية متعددة على اعضاء الجسم المختلفة وكلما كان التدريب جيداً ومخططاً له ومعداُ على وفق الشروط العلمية كان ايجابيا في تقدم كفاية اجهزة الجسم...

    أنواع العضلات

    أنواع العضلات          النسيج العضلي يتكون من الألياف ( الخلايا ) والتي تكون محددة ومتخصصة لإنتاج قوة نشطة للانقباضات العضلية. وبسبب هذه الخاصية فإن النسيج العضلي يزود الجسم بالحركة , تعديل وضع الجسم وإنتاج الحرارة.         ...

    الجهاز العضلى

    الجهاز العضلي تقسم العضلات إلى ثلاثة أنواع أولاً : العضلات الارادية : وقد سميت هكذا لأنها تخضع في حركاتها لإرادة الإنسان ، كما أنها تدعى العضلات المخططة لأنها تبدو تحت المجهر على شكل خطوط ليفية ، ويطلق عليها بعض العلماء اسم...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

ديسمبر 2018 (8)
نوفمبر 2018 (9)
اكتوبر 2018 (9)
سبتمبر 2018 (18)
مايو 2018 (7)
ابريل 2018 (9)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    ديسمبر 2018    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.