المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    برنامج رائع لإنقاص الوزن

    قسم : علوم الصحة / التغذية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 15 يونيو 2019 مشاهدة:366 شكوى
    برنامج رائع لإنقاص الوزن
    وجبة الإفطار واحدة طوال الأسبوع وتتكوّن من بيضتين مسلوقتين، وطبق صغير من السلطة مع ربع رغيف من الخبز الأسمر.
    اليوم الأول:تتكون وجبة الغداء من طبق سلطة ، وقطعة من الجبن خالي الدسم، أماوجبة العشاء فتكون عبارة عن قطعة لحم الدجاج المشوي ، وعلبة زبادي.منزوعةالدسم.
    اليوم الثانيفي الغداء يتم تناول وجبة عشاء نفسها في اليوم الأول، مع ملعقة منمطحون بذر الكتان، والعشاء يكون وجبة الإفطار المعتادة نفسها.
    اليوم الثالثيكون فيه الغداء عبارة عن قطعة من الجبن الأبيض خالية من الملح والدسم، والعشاء قطعة من اللحم المشوي بدون دهون.
    اليوم الرابعلا يتم فيه تناول أي شيء في الغداء إلا طبق من الفواكه، والعشاء علبةتونة مصفّاة من الزيت، مع زبادي مضاف إليه ملعقة من مطحون بذر الكتان
    اليوم الخامسطبق خضروات سوتيه في الغداء، وتونة أو سمك مشوي في العشاءمع سلطة.
    اليومان السادس والسابعيتناول اللحم المشوي والسلطة في كل من وجبتي الغداء والعشاء.

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : برنامج رائع لإنقاص الوزن
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    رجيم سريع . اربعه كيلو . من هوف ماير

    يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية،...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

اغسطس 2019 (26)
يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    اغسطس 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.