المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    ريجيم تلت التلاتة .. كام

    قسم : علوم الصحة / التغذية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 5 مارس 2012 مشاهدة:5 304 شكوى

    تلت التلاتة .. كام

    هذا الرجيم أساس فكرتة تقوم على ثلاثة أمور : 
      1- التنوع الغذائى .. خاصة فى الطبق الرئيسى حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على العناصر الغذائية الشاملة ، مع الحرص على تناول ثلث من البروتينات مخفضة للشهية وثلث من الخضروات مخفضة للشهية وثلث من الكربوهيدرات التى توفر الدفء للجسم.

      2- الفكرة الثانية تقوم على عدم اجهاد الشخص الذى يقوم بالرجيم بمسألة الوزن والحساب ولكن وضع الكمية بالحجم المتساوى فقط أيا كانت كمية التساوى.

      3- هذا الرجيم ليس فية حرمان ، ففية كل الممنوعات التى تسمن ، ولكن فى حدود.

      • الافطار يومياً : 
      A -
     كوب حليب خالى الدسم.
          - كوب كورنفليكس.
      أو 
      B - شريحة توست + ملعقة صغيرة زبدة + ملعقة صغيرة مربى.
      أو 
      C - بيضة مسلوقة + شريحة توست.

     

     



     

    مصدر الكتاب: تم جلب هذا الكتاب من موقع archive على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    ريجيم ينزل 1 كيلو كل 5 أيام

    ريجيم ينزل 1 كيلو كل 5 أيام لكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائي يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة، ومما لا شك فيه أن تناول وجبة ضخمة يشكل عبئا على الجهاز الهضمي،...

    برنامج غذائي يومي لمدة شهر

    برنامج غذائي يومي لمدة شهر يستخدم هذا البرنامج مع الأشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100 كيلوجرام، كذلك الطول لا يزيد على 170سم مع الالتزام بالمشي طوال فترة الريجيم، وبعدها يتوقف عن الريجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة، خاصة المشي...

    محاذير التنوع الغذائى للأطفال

    محاذير التنوع الغذائى للأطفال • أسلوب غذائى معتدل يلائم عمر الرضيع : قديما وفى الأربعينات كانت الأمهات يطعمن أطفالهن القشدة والذبدة والبيض المسلوق بمجرد بلوغه الشهر الثانى وفى الخمسينات بدأ خبراء التغذية ينصحون بتقديم الحبوب...

    رجيم تخسيس 30كيلو فى شهرين

    برنامج اول اسبوع الإفطار: لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب . فواكهة أو عصيرها مثل: ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج الغداء: صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - -...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يونيو 2024 (4)
مايو 2024 (4)
ابريل 2024 (1)
مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.