المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الإصابات الرياضية وطرق أسعافها

    قسم : علوم الصحة / الإصابات الرياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 15 ديسمبر 2010 مشاهدة:6 290 شكوى

     

    الإصابات الرياضية وطرق أسعافها

      

    أولاً :- الألم العضلي muscle pain

     

                         يحدث هذا النوع من الالم خاصة بعد اداء مجهود عضلي شديد لفترة طويلة مما يؤدي الى

                        شعور اللاعب او المصاب بالم في العضلات بعد المجهود مباشرة او بعد عدة ساعات من

                       القيام به وقد يستمر لعدة ساعات او عدة ايام.

     

    الاسباب :-cause

    1. تراكم حامض الاكتيك داخل العضلة .
    2. وجود تمزقات بسيطة في النسيج الضام للعضلة.
    3. تلف النسيج الضام.

    الاعراض والتشخيص :-symptoms

    1. الشعور بالالم الشديد بعد المجهود الرياضي.
    2. عدم القدرة على الضغط على العضلات المصابة.
    3. انخفاض درجة التوافق العضلي العصبي.
    4. عدم القدرة على الاشتراك في التدريب.
    5. استمرار وجود الالم لفترة تصل لاكثر من 48ساعة.

    الاسعاف الاولي :- first aid

    1. الراحة.
    2. التاكد من عدم وجود تمزق بالعضلات.

    ثانيا :-  الاجهاد العضلي muscle overstress

     

        هو عدم القدرة على الاستمرارفي بذل المجهود البدني مع الشعور بالم في العضلات العاملة

        وتكمن خطورة تكرار حدوث الاجهاد العضلي في التاثير السلبي على الجسم مما يعرضه

        لحالة من الارهاق الشديد والذي قد ينتج عنه سرعة الاصابة بتمزق الاغشية والالياف

        المغلفة للعضلات.

     

    الاسباب :- cause

    1. زيادة الحموضة بالعضلات كنتيجة لتجمع مخلفات التمثيل الغذائي  " حامض اللبنيك".
    2. الزيادة في الجرعات التدريبية بما لا يتناسب مع حالة اللاعب.
    3. المشاركة في المنافسات عقب العودة من الاصابة دون اكتمال الشفاء.
    4. عدم التدرج بحمل التدريب عند تعلم مهارات جديدة.
    5. فقد كميات كبيرة من السوائل والاملاح المعدنية داخل الجسم.
    6. عدم الاهتمام بفترات الراحة بين المسابقات او اثناء التدريب.   

    الاعراض والتشخيص : symptoms

    1. هبوط القدرة الوظيفية للاعب.
    2. الاحساس بالتعب او الالم في الاجزاء المشتركة في العمل العضلي.
    3. انخفاض درجة التوافق العضلي العصبي .

    الاسعاف الاولي :- first aid

     

    الراحة.

     

    ثالثاً :- التقلص العضلي muscle cramp

     

                                يحدث التقلص العضلي للرياضين وغير الرياضيين وفي اوقات مختلفة سواء كان ذلك

                               اثناء الحركة سواء ذلك اثناء الحركة او الثبات وهو انقباض مفاجيء وشديد ومؤلم

                               لمجموعة من العضلات  دون ارتخاء ويستمر لعدة ثواني او بعض دقائق وقد لا

                               يستطيع الفرد التخلص من هذا التقلص المؤلم بمفرده واكثر العضلات تعرضا للتقلص

                              هي عضلات خلف الساق وعضلات الفخذ  الخلفية والعضلة ذات الاربع رؤوس الفخذية

                              وعضلات باطن القدم.

     

       الاسباب   cause

     

    1. الاستمرار في العمل العضلي العنيف لفترات طويلة دون الحصول على فترات راحة.
    2. نقص كمية الاكسجين في الدم والواصلة للعضلة.
    3. نقص في الاملاح المعدنية في الغذاء المتناول.
    4. الجوارب والاربطة الضيقة من الممكن ان تتسبب في قلة وصول الدم للعضلة ومن حدوث التقلص.
    5. تراكم حامض اللاكتيك داخل الالياف العضلية.
    6. عدم الاهتمام بالاحماء في التدريب.
    7. الحالة النفسية للاعب مثل حالات القلق الشديد والتوتر.

    الاعراض :- symptoms

    1. انقباض زائد دون ارتخاء.
    2. الشعور بالام الشديد في العضلة المتقلصة.
    3. عدم القدرة على تحريك العضلة المتقلصة او العضلات المحيطة .
    4. عدم القدرة على ملامسة العضلة المتقلصة.

    رابعا :- كدم العضلات (الرضوض) muscle contusions

     

                          الكدمات من الاصابات المباشرة والتي تكثر بين الرياضيين وتصل نسبة حدوثها الى 85%

                          من الاصابات الاخرى فهي عبارة عن هرس وتمزق في الانسجة السطحية والعميقة

                          بالعضلة واكثر العضلات اصابة بالكدم هي عضلات الفخذ عضلات خلف الساق الكتف

                          الركبة.

     

     

       الاسباب :-  cause

    1. الاحتكاك المباشر بالخصم او باداة.
    2. السقوط والاصطدام بجسم صلب غير حاد.

    الاعراض والتشخيص : symptoms

    1. الم شديد مكان الاصابة.
    2. عدم قدرة العضلة على الانقباض والانبساط.
    3. تغير لون الجلد في الجزء المصاب.
    4. ظهور ورم نتيجة لحدوث نزيف داخلي مكان الاصابة.
    5. ارتفاع درجة حرارة العضو المصاب.

     

    الاسعاف الاولي :- first aid

    1. الراحة واتخاذ المصاب وضع مناسب للتخفيف من التوتر العضلي.
    2. استخدام احد وسائل التبريد للتقليل من النزيف الداخلي وكذلك التقليل من الاحساس بالالم.
    3. عمل رباط ضاغط حول المنطقة للتقليل من الورم والحد من الحركة.

    خامسا:- الشد العضلي muscle strain

     

                          هو عبارة عن استطالة في الالياف العضلية المكونة للعضلة بشدة عالية تتجاوز مقدار

                         الحدود الفسيولوجية للالياف العضلية مما يؤدي الى حدوث استطالة غير طبيعية في هذه

                         الالياف.

     

       الاسباب   cause

    1. الاحماء الغير جيد قبل المنافسات والتدريب.
    2. نقص التغذية الدموية للعضلات.
    3. ضعف العضلات وعدم التوازن بين المجموعات العضلية المقابلة.
    4. القيام بمجهود بدني كبير لايتناسب مع الاستعداد البدني للاعب.
    5. اخطاء في التدرج بحمل التدريب.
    6. اختلال في التغذية العصبية للعضلات.
    7. التوقف الفجائي اثناء الجري.
    8. عدم التوافق العصبي العضلي .

     

    الاعراض والتشخيص : symptoms

     

    1. ا لم في العضلة وقت الاصابة.
    2. قلة القدرة على الحركة نسبيا.
    3. نزيف وورم.
    1. الشعور بالم كالابرة مكان الاصابة.

     

    الاسعاف الاولي :- first aid

    1. ابعاد اللاعب المصاب عن الملعب.
    2. تهدئة اللاعب نفسيا.
    3. وضع العضو المصاب في وضع الانبساط.
    4. استخدام الكمادات الباردة على الجزء المصاب.

      سادسا :- التمزق العضلي muscle ruptures

     

                      التمزق العضلي هو قطع جزئي او كلي في داخل جسم العضلة المصابة وقد يكون بالقرب من

                       الاوتار الاندماغية او عند منشا العضلة اثناء النشاط البدني.

     

                                                                                               

    وينقسم التمزق العضلي الى نوعين :

     

    1- تمزق جزئي .                                               2- تمزق كلي .

     

     

    1-   التمزق الجزئي:

     

                     هو عبارة عن قطع في عدد كبير من الالياف والانسجة العضلية .

     

    2-   التمزق الكلي :

      

                    هو عبارة عن قطع كامل في جميع الالياف والانسجة العضلية اي تنفصل فيه العضلة الى

                  جزئين .

     

    الاسباب   cause

     

    1-    الاحماء الغير جيد قبل التدريب .

    2-    الاجهاد العضلي للاعب.

    3-    نتيجة لاصابات مباشرة.

    4-    المجهود العضلي بدرجة اكبر من العضلات على تحمله.

    5-    يحدث كنتيجة لاصابة قديمة وتاهيل خاطيء.

    6-    نقص في التغذية الدموية للعضلات.

    7-    قلة مرونة العضلة وخاصة اثناء التعب والارهاق.

    8-    عدم التوافق العضلي العصبي.

     

     

    الاعراض والتشخيص : symptoms

     

    1-    الم شديد في العضلة وخاصة عند لمس العضلة المصابة .

    2-    عدم  قدرة العضلة على الانقباض والانبساط.

    3-    ارتشاح وورم وتغير في لون الجلد.

    4-    ورم في مكان الاصابة يزداد خلال 24 ساعة بعد الاصابة.

    5-    ارتفاع في درجة حرارة الجزء المصاب.

    6-    صوت مسموع وقت حدوث الاصابة (في حالة التمزق الكامل).

    7-    وجود فراغ في منطقة الاصابة (في حالة التمزق الكامل).

     ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

    الرجاء ذكر المصدر

    تامر الداوودى | المكتبة الرياضية الشاملة | www.Sport.Ta4a.Net 

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    ملخص الإصابات الرياضية وإسعافاتها الأولية

    الإصابات الرياضية وإسعافاتها الأولية الإصابة الرياضية تعريفها أعراضها Symptoms أسبابها Causes الإسعاف الأولى First Aid الألم العضلى Muscle Pain § يحدث هذا النوع من الألم خاصة بعد أداء مجهود عضلى شديد لفترة طويلة مما يؤدى إلى شعور...

    الإصابات العضلية

    الاصابات العضلية:تشمل الاصابات العضلية الاتي: 1-كدمة العضلات (الرضوض). 2-التشنج العضلي. 3-السحب العضلي او التمزق. كدمة العضلات: وهي من الاصابات المباشرة وكثيرة الانتشار وتتميز بالاعراض الاتية: 1-الم شديد في مكان الاصابة يزداد عند...

    الشد العضلي

    الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة او اكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي الم شديد او عدم القدرة علي تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين، الاسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الافراط في استخدام عضلة معينة او الضغط عليها او...

    الإصابات الداخلية للركبة في ألعاب القوى

    الإصابات الداخلية للركبة في ألعاب القوى :- ويمكن تقسيم الإصابات الداخلية لمفصل الركبة في رياضة ألعاب القوى إلى ثلاثة أقسام طبقاً لدرجة شدتها وتحدث في مختلف أنواع لاعبي مسابقات ألعاب القوى من عدو وجري مسافات طويلة ومارثون واختراق...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

نوفمبر 2020 (5)
اكتوبر 2020 (17)
سبتمبر 2020 (5)
اغسطس 2020 (6)
يوليو 2020 (3)
يونيو 2020 (3)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.