المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الإصابات العضلية

    قسم : علوم الصحة / الإصابات الرياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 13 مارس 2018 مشاهدة:1 209 شكوى

    الاصابات العضلية:

    تشمل الاصابات العضلية الاتي: 
    1-كدمة العضلات (الرضوض).
    2-التشنج العضلي.
    3-السحب العضلي او التمزق.
     
    كدمة العضلات:
    وهي من الاصابات المباشرة وكثيرة الانتشار وتتميز بالاعراض الاتية:
    1-الم شديد في مكان الاصابة يزداد عند تحريك العضلة.
    2-ورم يزداد مع زيادة شدة الاصابة بسبب النزف في الاوعية الدموية وارتشاح مصل الدم ويزداد الورم في بداية الاصابة مع ارتفاع درجة حرارة الجزء المصاب.
    3-تغير لون الجلد من الازرق الى الاخضر ثم الاصفر وبعد ذلك يعود الى اللون الطبيعي عند الشفاء.
    ملاحظة: ان اكثر اجزاء الجسم اصابة بالكدمات العضلية هي الاطراف السفلى ،والسبب هي اكثر الاجزاء اتصال مع الارض والاجهزة المستخدمة في مختلف الالعاب سواء الفرقية او الفردية. 
    العلاج:
    1-الراحة وعدم تحريك العضلة (حسب شدة الاصابة).
    2-استخدام الكمادات الباردة على منطقة الاصابة لايقاف النزف وتقليل الورم والالم.
    3-ربط مكان الاصابة للحد من الحركة وتقليل التورم.
    4-رفع الجزء المصاب فوق مستوى القلب لتقليل الورم والالم.
    5-استخدام المسكنات اذا كانت الاصابة شديدة وحسب ارشادات الطبيب.
    6-العلاج التاهيلي (التمارين العلاجية ،التدليك ،حمامات الماء الساخن واستخدام الاشعة تحت الحمراء) ،اذ يستخدم العلاج التاهيلي بعد مرور ثلاثة ايام وحسب شدة الاصابة.
    التشنج العضلي:
    وهو تقلص عضلي شديد جدا واشد من الطبيعي نتيجة لرد فعل عصبي وقد يستمر ثوان الى دقائق بعد الاجهاد العضلي وهو مؤلم جدا.

    الاسباب:
    1-قلة الماء والاملاح(خاصة في الاجواء الحارة).
    2-التغذية غير المتنوعة وغير الكافية.
    3-اجهاد العضلة.
    4-قلة التدريب او التدريب الخاطيء.
    5-اضطراب الحالة النفسية.
    6-تشوهات قوس القدم.
    7-الاحذية غير المناسبة.
    8-الحركات غير المعتادة.
    9-نقص مستوى الكالسيوم في الدم.
    10-تغيير حامضية او قاعدية الدم (ph) وخاصة في الحالة النفسية التي يصاحبها زيادة سرعة الشهيق والزفير.

    الوقاية:
    1-الاحماء الجيد.
    2-التدرج في قوة التمارين وعند الانتقال بين الاجواء الحارة والباردة.
    3-التغذية المتنوعة.
    4-الاحذية المناسبة.
    5-الراحة والاسترخاء بين التمارين وبعد الجهد.
    6-الاكثار من تناول الماء والاملاح.

    العلاج:
    1-ايقاف الحركة وسحب العضلة باتجاه عكس عملها بقوة وبسرعة.
    2-تدفئة العضلة المصابة.
    3-الراحة التامة وعدم تدليك العضلة وذلك يؤدي الى زيادة تقلصها وتمزق الالياف العضلية.
    4-بعد رجوع العضلة الى الوضع الطبيعي (حمام بخار وتدليك خفيف).

    اصابات السحب والتمزق العضلي:
    هو شد او تمزق الالياف او الاوتار نتيجة جهد عضلي عنيف اكبر من تحمل العضلة.

    الاسباب:
    1-عدم تناسق الانقباض بين مجموعتين من العضلات تعاكس بعضها في العمل.
    2-الفقدان الشديد للماء والاملاح.
    3-تراكم النواتج الثانوية في العضلة والناتجة من التقلص العضلي.
    4-الانقباض المفاجيء للعضلة.
    5-الجهد الشديد والذي هو اكبر من قوة تحمل العضلة.
    6-اختلاف قوة المجموعات العضلية اثناء التدريب.
    7-عدم الاحماء الجيد للمجاميع العضلية.
    8-قصر العضلات التشريحية وعدم مطاطيتها بما يتناسب والمهارات.
    9-العودة الى الملاعب قبل الشفاء من اصابة سابقة (شد او تمزق سابق).

    درجات التمزق العضلي:
    1-البسيطة (وتشمل عدد قليل من الالياف وتنتج مجموعه عضلية لها الفعل نفسه) ويتم الشفاء بدون اضرار عضلية وبوقت قصير.
    2-المتوسطة (تمزق عدد كبير من الالياف العضلية مع بقاء استمرارية العضلة.
    3-الشديدة (تمزق كامل او انقطاع وتر وينفصل احيانا جزء من العظم الذي يتصل به وتر العضلة.

    علامات واعراض التمزق العضلي:
    1-الالم المفاجيء والالم في جميع الدرجات والذي يظهر بعد فترة قصيرة.
    2-تورم مكان الاصابة نتيجة النزف الداخلي وتغير لون المنطقة المصابة من الاحمر الى الازرق والاصفر بعد مرور عدة ايام والم شديد عند الضغط.
    3-تشوه العضلة في الاصابات الشديدة يسبب قصر او فجوة يحسها المصاب.
    4-ضعف شديد عند استخدام العضلة.
    5-تشنج العضلة المصابة.

    العلاج ويشمل:
    1-الاسعاف الاولي (راحة ،برودة ،ضغط ،رفع الجزء المصاب والمسكنات).
    2-العلاج لحين مرحلة الشفاء ويهدف اى:
    a.اعادة التئام الالياف العضلية الصحيح والسليم.
    b.المحافظة على الاتزان العضلي للمجموعات العضلية.
    c.تنمية التوافق العصبي للعضلة.
    ويتضمن العلاج في حالات الاصابة الشديدة الاتي:
    1-الجراحة في حالة العضلة الممزقة والوتر المقطوع وما يصاحبها من كسور.
    2-استخدام وسائل العلاج الطبي وجلسات الاشعة وتدفئة المنطقة المصابة مع استخدام التدليك والتمارين العلاجية (التقلص الثابت للعضلات والتمارين البسيطة والمتدرجة وحسب نوع الاصابة).
    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : الإصابات العضلية
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    أهم الإصابات في الملاكمة

    أهم الإصابات في الملاكمة الملاكمة من الالعاب الرياضية وكأى نشاط رياضى يتعرض فيها اللاعب لبعض الاصابات التى يختلف حجمها باختلاف الجزء المصاب وكذلك نوع الاصابة ولا يعنى هذا ان الملاكمة اخطر انواع الاصابات ولكن عدم الالمام والاحجام...

    ملخص الإصابات الرياضية وإسعافاتها الأولية

    الإصابات الرياضية وإسعافاتها الأولية الإصابة الرياضية تعريفها أعراضها Symptoms أسبابها Causes الإسعاف الأولى First Aid الألم العضلى Muscle Pain § يحدث هذا النوع من الألم خاصة بعد أداء مجهود عضلى شديد لفترة طويلة مما يؤدى إلى شعور...

    الكدمات

    الكدمات هناك أربعة انواع من الكدمات   الكدم العضلي الكدم العصبي الكدم العظمي الكدم المفصلي وتختلف درجة الإصابة حسب نوعها وشدتها وكمية النزيف منها والإنسكابات الداخلية والمساحة التي تأثرت بها ولايمكن تقدير حالة الانسة المصابة عقب...

    الطب الرياضي وعلاج الاصابات

    الطب الرياضي وعلاج الاصابات الطب الرياضي : عبارة عن اعداد وتطوير قدرات الفرد الفسلجية للارتقاء بها الى مستوى المنافسات ومحاولة منع حدوث الاصابة وتشخيص وعلاج وتأهيل الاصابة. لمتابعة مقال عن تعريف الطب الرياضى من هنا    الإصابات...

    الطب الرياضي وإصابات الملاعب

    الطب الرياضي واصابات الملاعب   يشمل الطب الرياضي اربعة محاور اساسية : اولا : الاشراف علي اختيار واعداد وتدريب اللاعب . ثانيا : الوقاية من الاصابات والامراض ومنع حدوثها . ثالثا : التشخيص المبكر وعلاج الامراض والاصابات . رابعا :...

    بعض الفروق فى الإصابات الرياضية

    بحث عن 1-الفرق بين المصاب العادي والمصاب الرياضي. 2-الفرق بين مفصل الكتف و مفصل الفخذ. 3-الفرق بين الطب العادي والطب الرياضي.  ...

    الإصابات الرياضية وطرق أسعافها

    الإصابات الرياضية وطرق أسعافها        أولاً :- الألم العضلي muscle pain                        يحدث هذا النوع من الالم خاصة بعد اداء مجهود عضلي شديد لفترة طويلة مما يؤدي الى                     شعور اللاعب او المصاب بالم في...

    اصابات وتر اخيلس

    اصابات وتر اخيلس (المحاضرة السابعة) - سلسلة محاضرات الاصابات الرياضية الشائعة تأليف الاستاذة الدكتورة /  سميعة خليل محمد ، كلية التربية الرياضية للبنات / جامعة بغداد ، اكتوبر/ 2008 تحدث بسبب عدم التوافق بين العضلات المتجانسه...

    اصابات القدم : Foot Injuries

    اصابات القدم : Foot Injuries تتعرض القدم إلى إصابات عديدة بسب امتصاصها للعديد من الصدمات الناتجة من الاجهادات التي تسببها الحركات الرياضيه مثل الجري والقفز, لان القدم هو الذي يستلم ويوزع وزن الجسم أثناء الانتقال الديناميكي ، وله...

    الشد العضلي

      الشد العضلي  هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة او اكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي الم شديد او عدم القدرة علي تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين، الاسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الافراط في استخدام عضلة معينة او الضغط عليها او...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

مايو 2018 (7)
ابريل 2018 (9)
مارس 2018 (23)
فبراير 2018 (6)
يناير 2018 (1)
ديسمبر 2017 (10)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    يونيو 2018    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.