المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الإصابات العضلية

    قسم : علوم الصحة / الإصابات الرياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 13 مارس 2018 مشاهدة:3 977 شكوى

    الاصابات العضلية:

    تشمل الاصابات العضلية الاتي: 
    1-كدمة العضلات (الرضوض).
    2-التشنج العضلي.
    3-السحب العضلي او التمزق.
     
    كدمة العضلات:
    وهي من الاصابات المباشرة وكثيرة الانتشار وتتميز بالاعراض الاتية:
    1-الم شديد في مكان الاصابة يزداد عند تحريك العضلة.
    2-ورم يزداد مع زيادة شدة الاصابة بسبب النزف في الاوعية الدموية وارتشاح مصل الدم ويزداد الورم في بداية الاصابة مع ارتفاع درجة حرارة الجزء المصاب.
    3-تغير لون الجلد من الازرق الى الاخضر ثم الاصفر وبعد ذلك يعود الى اللون الطبيعي عند الشفاء.
    ملاحظة: ان اكثر اجزاء الجسم اصابة بالكدمات العضلية هي الاطراف السفلى ،والسبب هي اكثر الاجزاء اتصال مع الارض والاجهزة المستخدمة في مختلف الالعاب سواء الفرقية او الفردية. 
    العلاج:
    1-الراحة وعدم تحريك العضلة (حسب شدة الاصابة).
    2-استخدام الكمادات الباردة على منطقة الاصابة لايقاف النزف وتقليل الورم والالم.
    3-ربط مكان الاصابة للحد من الحركة وتقليل التورم.
    4-رفع الجزء المصاب فوق مستوى القلب لتقليل الورم والالم.
    5-استخدام المسكنات اذا كانت الاصابة شديدة وحسب ارشادات الطبيب.
    6-العلاج التاهيلي (التمارين العلاجية ،التدليك ،حمامات الماء الساخن واستخدام الاشعة تحت الحمراء) ،اذ يستخدم العلاج التاهيلي بعد مرور ثلاثة ايام وحسب شدة الاصابة.
    التشنج العضلي:
    وهو تقلص عضلي شديد جدا واشد من الطبيعي نتيجة لرد فعل عصبي وقد يستمر ثوان الى دقائق بعد الاجهاد العضلي وهو مؤلم جدا.

    الاسباب:
    1-قلة الماء والاملاح(خاصة في الاجواء الحارة).
    2-التغذية غير المتنوعة وغير الكافية.
    3-اجهاد العضلة.
    4-قلة التدريب او التدريب الخاطيء.
    5-اضطراب الحالة النفسية.
    6-تشوهات قوس القدم.
    7-الاحذية غير المناسبة.
    8-الحركات غير المعتادة.
    9-نقص مستوى الكالسيوم في الدم.
    10-تغيير حامضية او قاعدية الدم (ph) وخاصة في الحالة النفسية التي يصاحبها زيادة سرعة الشهيق والزفير.

    الوقاية:
    1-الاحماء الجيد.
    2-التدرج في قوة التمارين وعند الانتقال بين الاجواء الحارة والباردة.
    3-التغذية المتنوعة.
    4-الاحذية المناسبة.
    5-الراحة والاسترخاء بين التمارين وبعد الجهد.
    6-الاكثار من تناول الماء والاملاح.

    العلاج:
    1-ايقاف الحركة وسحب العضلة باتجاه عكس عملها بقوة وبسرعة.
    2-تدفئة العضلة المصابة.
    3-الراحة التامة وعدم تدليك العضلة وذلك يؤدي الى زيادة تقلصها وتمزق الالياف العضلية.
    4-بعد رجوع العضلة الى الوضع الطبيعي (حمام بخار وتدليك خفيف).

    اصابات السحب والتمزق العضلي:
    هو شد او تمزق الالياف او الاوتار نتيجة جهد عضلي عنيف اكبر من تحمل العضلة.

    الاسباب:
    1-عدم تناسق الانقباض بين مجموعتين من العضلات تعاكس بعضها في العمل.
    2-الفقدان الشديد للماء والاملاح.
    3-تراكم النواتج الثانوية في العضلة والناتجة من التقلص العضلي.
    4-الانقباض المفاجيء للعضلة.
    5-الجهد الشديد والذي هو اكبر من قوة تحمل العضلة.
    6-اختلاف قوة المجموعات العضلية اثناء التدريب.
    7-عدم الاحماء الجيد للمجاميع العضلية.
    8-قصر العضلات التشريحية وعدم مطاطيتها بما يتناسب والمهارات.
    9-العودة الى الملاعب قبل الشفاء من اصابة سابقة (شد او تمزق سابق).

    درجات التمزق العضلي:
    1-البسيطة (وتشمل عدد قليل من الالياف وتنتج مجموعه عضلية لها الفعل نفسه) ويتم الشفاء بدون اضرار عضلية وبوقت قصير.
    2-المتوسطة (تمزق عدد كبير من الالياف العضلية مع بقاء استمرارية العضلة.
    3-الشديدة (تمزق كامل او انقطاع وتر وينفصل احيانا جزء من العظم الذي يتصل به وتر العضلة.

    علامات واعراض التمزق العضلي:
    1-الالم المفاجيء والالم في جميع الدرجات والذي يظهر بعد فترة قصيرة.
    2-تورم مكان الاصابة نتيجة النزف الداخلي وتغير لون المنطقة المصابة من الاحمر الى الازرق والاصفر بعد مرور عدة ايام والم شديد عند الضغط.
    3-تشوه العضلة في الاصابات الشديدة يسبب قصر او فجوة يحسها المصاب.
    4-ضعف شديد عند استخدام العضلة.
    5-تشنج العضلة المصابة.

    العلاج ويشمل:
    1-الاسعاف الاولي (راحة ،برودة ،ضغط ،رفع الجزء المصاب والمسكنات).
    2-العلاج لحين مرحلة الشفاء ويهدف اى:
    a.اعادة التئام الالياف العضلية الصحيح والسليم.
    b.المحافظة على الاتزان العضلي للمجموعات العضلية.
    c.تنمية التوافق العصبي للعضلة.
    ويتضمن العلاج في حالات الاصابة الشديدة الاتي:
    1-الجراحة في حالة العضلة الممزقة والوتر المقطوع وما يصاحبها من كسور.
    2-استخدام وسائل العلاج الطبي وجلسات الاشعة وتدفئة المنطقة المصابة مع استخدام التدليك والتمارين العلاجية (التقلص الثابت للعضلات والتمارين البسيطة والمتدرجة وحسب نوع الاصابة).
    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : الإصابات العضلية
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    اصابات المفاصل والأعصاب

    اصابات المفاصل والأعصاب اصابات المفاصل تعد من اكثر الاصابات شيوعا في الملاعب لانها اكثر حركة من بقية اجزاء الجهاز الحركي وتشمل الاصابات الاتية: 1- الالتواء. 2- الخلع. الالتواء: وهو من الاصابات الشائعة ويحدث في الالعاب الفرقية...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

اغسطس 2019 (26)
يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    اغسطس 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.