المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    نتر الثقل من الصدر للاعلى Jerk - رفع الأثقال
    0 1 360
    نتر الثقل من الصدر للاعلى Jerk - رفع الأثقال

    نتر الثقل من الصدر للاعلى Jerk - رفع الأثقال

    القسم الثاني النتر (Jerk): وهي القسم الثاني من رفعة النتر وتؤدى بطريقة واحدة هي فتح الرجلين. وتبدأ بعد أن يكون الرباع قد أتم رفع الحديد إلى الصدر والثبات بوضع الوقوف، إذ أن الوقف يكون فيه وضع القدمين بعرض الورك أو اقل منه لكي...

    تمرينات بدنية مكتوبة مقسمه
    0 14 879
    تمرينات بدنية مكتوبة مقسمه

    تمرينات بدنية مكتوبة مقسمه

    تمرينات بدنية مكتوبة مقسمه تمرينات الإحماء المستخدمة 1- (وقوف) الجرى حول البساط 6 مرات. 2- (وقوف) عمل دوائر أمامية وخلفية بالذارعين. 3- (وقوف فتحاً) لف الجذع على الجانبين. 4- (وقوف) الجرى فى المكان بسرعات مختلفة مع الإشارة. 5-...

    مبادئ رياضة المصارعة
    0 1 776
    مبادئ رياضة المصارعة

    مبادئ رياضة المصارعة

    مبادئ رياضة المصارعة المستوى المنخفض (العميق) Low Guard : يتخذ المصارع هذا الوضع فى حالة الدفاع ، وتكون رأس المصارع فى محاذاة بطن المنافس . وضع الاستعداد من أسفل (وضع الصراع السفلى) : Ground Position مواقف المباراة لا تستمر فى...

    بعض النماذج لاختبارات بدنية
    0 2 910
    بعض النماذج لاختبارات بدنية

    بعض النماذج لاختبارات بدنية

    بعض النماذج لاختبارات بدنية - اسم الاختبار : اختبار القفز العمودي من الثبات (لسارجنت ) - الهدف من الاختبار: قياس القوة الانفجارية للرجلين. - الأدوات : سبْوّرة تثبيت على الحائط بحيث تكون حافتها السفلى مرتفعة عن الأرض (150سم) ، على...

    تدريبات الإعداد البدني الفردية بالأجهزة والأدوات المختلفة
    0 1 420
    تدريبات الإعداد البدني الفردية بالأجهزة والأدوات المختلفة

    تدريبات الإعداد البدني الفردية بالأجهزة والأدوات المختلفة

    تدريبات الإعداد البدني الفردية بالأجهزة والأدوات المختلفة : الهدف : تستخدم هذه المجموعة من التمارين الفردية بإسلوب المحطاتأو إسلوب التدريب الدائري المتعدد الأدوات والأجهزة لأجل تطوير قدرات الإعداد البدني الرئيسية الأربعة ( القوة...

    مراحل رفعة الخطف
    0 12 581
    مراحل رفعة الخطف

    مراحل رفعة الخطف

    مراحل رفعة الخطف ( The Snatch ) : وتعرف بانها عملية رفع الثقل بوحدة حركية واحدة من الطبلة الى وضع الامتداد الكامل للذراعين فوق الراس وبدون توقف وهي من الرفعات السريعة ويستغرق وقت الاداء من لحظة مغادرة الثقل لخشبة الرفع من دون...

    مهارات الجمباز الأداء الفني و الخطوات التعليمية
    3 37 444
    مهارات الجمباز الأداء الفني و الخطوات التعليمية

    مهارات الجمباز الأداء الفني و الخطوات التعليمية

    مهارات الجمباز الأداء الفني و الخطوات التعليمية Gymnastics skills technical performance and educational steps الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين. 2/بداية الدحرجة...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

ابريل 2019 (13)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
يناير 2019 (13)
ديسمبر 2018 (11)
نوفمبر 2018 (9)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    أبريل 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.