- الوقوف.
- ثني الركبتين كاملاً مع وضع كفا اليدين على الأرض ( سلاميات الأصابع للأمام والكفان باتساع الصدر).
- قذف الرجلين خلفاً للوصول لوضع الانبطاح المائل.
- قذف الرجلين أماماً للوصول للوضع (2)
- الوقوف.
- في وضع الوقوف تكون الركبتين مفرودتين تماماً والجسم مستقيم وعمودي على الأرض.
- في وضع القرفصاء تكون الركبتين مثنيتين تماماً والكفان على الأرض باتساع الصدر.
- في وضع الانبطاح المائل يكون الجسم مفروداً تماماً.
اختبار الانبطاح المائل من الوقوف
- مواصفات الأداء : في هذا الاختبار يمر الاختبار بالأوضاع التالية:
- الشروط :
1- يجب ضمان وصول المختبر إلى نهاية كل وضع من الأوضاع المذكورة في المواصفات بحيث يراعى الأتي:
3- إذا أنهى المختبر الاختبار دون أن يصل لوضع الوقوف تلغى المحاولة التي بدأها المختبر ولم تستكمل.
4- الأداء إلى أقصى عدد من المرات في 10 ثواني.
- التسجيل : يسجل للمختبر عدد المحاولات الصحيحة التي قام بها في 10 ثواني.
التعليقات: 0
الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة
الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة الاختبار الأول اختبار الانبطاح المائل ثم الوقوف الغرض من الاختبار :قياس سرعة تغيير أوضاع الجسم . الأدوات المطلوبة :ساعة إيقاف . وصف الأداء : يقف المختبر منتصبا في وضع البدء كما في الوضع(a). عند...
اختبار الجلوس من الرقود
اختبار الجلوس من الرقود Sit – up – Legs Straight - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. - الأدوات : ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى. - مواصفات الأداء : من وضع الرقود والكفان...
اختبارات القوة العضلية Strength
الاختبارات الخاصة بعنصر القوة Strength اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين لقياس تحمل القوة الغرض من الاختبار :قياس تحمل القوة لعضلات البطن . الأدوات :بساط وساعة إيقاف . وصف الأداء : اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين...
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed الاختبار الأول اختبار الجري في المكان خمس عشر ثانية الغرض من الاختبار :قياس السرعة الحركية . الأدوات :ساعة إيقاف ، قائم وثب عالي ، خيط مطاطي . مواصفات الأداء : يقف المختبر أمام الخيط المطاط...
رسالة الموقع
نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
من نحن
|
|
الموضوعات الأكثر مشاهدة
الكلمات الرئيسية
pdf الأداء الإنسان البحث البدنية التدريب التربية الجسم الحركة الحركي الحركية الرياضة الرياضي الرياضية العضلات العضلية الفرد القدم القلب القوة الكتاب الكرة اللاعب اللاعبين المدرب المهارات تحميل تدريب زيادة كتاب
| « يوليو 2024 » | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| أحد | أثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة | سبت |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | ||||
نظرة عامة
