المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    اختبار الانبطاح المائل من الوقوف

    قسم : العلوم الإنسانية / الاختبارات والمقاييس الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 11 سبتمبر 2019 مشاهدة:14 شكوى
    اختبار الانبطاح المائل من الوقوف
     Burpee ( Squat Thrust)

    - الغرض من الاختبار : قياس الجلد العضلي العام للجسم.

    - مواصفات الأداء : في هذا الاختبار يمر الاختبار بالأوضاع التالية:
    • الوقوف.
    • ثني الركبتين كاملاً مع وضع كفا اليدين على الأرض ( سلاميات الأصابع للأمام والكفان باتساع الصدر).
    • قذف الرجلين خلفاً للوصول لوضع الانبطاح المائل.
    • قذف الرجلين أماماً للوصول للوضع (2)
    • الوقوف.
    ويكرر الأداء إلى أكبر عدد ممكن من المرات.
    - الشروط :
    1- يجب ضمان وصول المختبر إلى نهاية كل وضع من الأوضاع المذكورة في المواصفات بحيث يراعى الأتي:
    • في وضع الوقوف تكون الركبتين مفرودتين تماماً والجسم مستقيم وعمودي على الأرض.
    • في وضع القرفصاء تكون الركبتين مثنيتين تماماً والكفان على الأرض باتساع الصدر.
    • في وضع الانبطاح المائل يكون الجسم مفروداً تماماً.
    2- يجب عدم التوقف أثناء أداء الاختبار.
    3- إذا أنهى المختبر الاختبار دون أن يصل لوضع الوقوف تلغى المحاولة التي بدأها المختبر ولم تستكمل.
    4- الأداء إلى أقصى عدد من المرات في 10 ثواني.
    - التسجيل : يسجل للمختبر عدد المحاولات الصحيحة التي قام بها في 10 ثواني.
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    اختبار الجلوس من الرقود

    اختبار الجلوس من الرقود Sit – up – Legs Straight - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. - الأدوات : ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى. - مواصفات الأداء : من وضع الرقود والكفان...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

سبتمبر 2019 (17)
اغسطس 2019 (26)
يونيو 2019 (11)
مايو 2019 (5)
ابريل 2019 (14)
مارس 2019 (7)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    سبتمبر 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.