المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل

    اختبار الجلوس من الرقود

    11 سبتمبر 2019, 14:13
    الاختبارات والمقاييس
    8 343
    0
    اختبار الجلوس من الرقود
    اختبار الجلوس من الرقود
     Sit – up – Legs Straight
    - الغرض من الاختبار :
    قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع.
    - الأدوات :
    ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى.


    - مواصفات الأداء :
    من وضع الرقود والكفان متشابكان خلف الرقبة يقوم المختبر بثني الجذع أماماً أسفل للمس الركبتين بالتبادل ويكرر الأداء أكبر عدد ممكن من المرات في 30 ثانية على أن يقوم زميل بتثبيت قدمي المختبر على الأرض.
    - تعليمات الاختبار:
    • يجب عدم ثني الركبتين ( أو أحدهما ) نهائياً أثناء الأداء.
    • يجب عدم التوقف أثناء الأداء.
    - التسجيل:
    - يسجل للمختبر عدد مرات الأداء الصحيحة في 30 ثانية.

    المكتبة الرياضية الشاملة على تيلجرام telegram

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : اختبار الجلوس من الرقود

    التعليقات
    الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
    رسالة الموقع
    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع

    المقالات التي قد تهمك أيضا: