اختبار قوة عضلات الرجلين
اختبار قوة عضلات الرجلين
Leg Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للرجلين.
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
Leg Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للرجلين.
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
- يثبت الديناموميتر بالقاعدة ، ويثبت به من أعلى السلسلة الحديدية التي تنتهي بالبار الحديدي.
- يلف حزام عريض من الجلد حول وسط المختبر بطريقة تمكنه من ربط طرفيه في نهاية البار الحديدي.
- يتخذ المختبر وضع الوقوف على القاعدة ، ثم يقبض على البار الحديدي بكلتا اليدين بحيث يكون ظهرا اليدين للخارج.
- يقوم المختبر بثني الرجلين قليلاً حتى يصل البار الحديدي فوق الفخذين بحيث يثبت حزام الوسط بالبار الحديدي والمختبر في هذا الوضع.
- عند إعطاء إشارة البدء يقوم المختبر بمد الرجلين لأعلى لإخراج أقصى قوة ممكنة.
- يجب على المختبر أن يحافظ على وضع الظهر والذراعين باستقامة واحدة في وضع متعامد على الأرض.
- عدم الميل بالرأس للأمام أو الخلف.
- يتم الشد على جهاز الديناموميتر ببطء وبدون الدفع فجأة أو مرة واحدة.
- يجب إرجاع المؤشر إلى صفر التدريج عقب كل محاولة.
- يعطى لكل لاعب محاولتين.
- يجب إرجاع المؤشر إلى صفر التدريج عقب كل محاولة.
- يسجل للاعب أفضل محاولة من المحاولتين.
مصدر الكتاب: تم جلب هذا الكتاب من موقع archive على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : اختبار قوة عضلات الرجلين
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test - الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر) - الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer - مواصفات الأداء : يتخذ المختبر
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed الاختبار الأول اختبار الجري في المكان خمس عشر ثانية الغرض من الاختبار :قياس السرعة الحركية . الأدوات :ساعة إيقاف ، قائم وثب عالي ، خيط مطاطي . مواصفات الأداء : يقف
اختبار الوثب العريض من الثبات
اختبار الوثب العريض من الثبات Standing Broad Jump Test الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق – شريط قياس – يرسم خط البداية. -
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة الاختبار الأول اختبار الجلوس طولا ثنى الجذع أماما الغرض من الاختبار:قياس مرونة العمود الفقري الأدوات:صندوق مواصفات الاختبار: يجلس المختبر أمام الصندوق في وضع الجلوس