المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    تمارين الإحماء والتسخين فى التايكوندو

    قسم : فنون القتال / التايكوندو الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 13 اغسطس 2016 مشاهدة:5 802 شكوى

    تمارين الإحماء والتسخين فى التايكوندو

    وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم 


     

    أهم تمارين التايكوندو لتمرين عضلات القدم والفخذ وإتقانه هو أحد مفاتيح اللعب الجيد

     

     

    تمرين لتسخين عضلات القدم وأطالتها

     

     

    أيضاً تمارين لعضلات القدم والفخذ الداخلية

     

     

     

    تمرين لمرونة عضلات الظهر

     


    تمرين  لجميع عضلات الجسم


    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    استخدام اليدين للهجوم فى التايكوندو

    استخدام اليدين للهجوم فى التايكوندو الأوضاع المختلفة للقبضة وكيفية أستخدامها للدفاع عن النفس والهجوم على الخصم مما يؤكد على أستخدام لاعبي التايكوندو للذراعين أثناء اللعب يجب أن تكون القبضة مقفلة تماماً عند توجيه اللكمات للخصم ...

    مصطلحات من التايكوندو

    مصطلحات من التايكوندو هنا نعرفكم على بعض المصطلحات الفنية باللغة الكورية والتي يفضّذل الإلمام بها عند ممارسة التايكوندو ، هذه المصطلحات ضرورية لمعرفة أنواع الضربات والصدات والوقفات وكذلك أسماء البومزات الأعداد مصطلحات فنية الكلمة...

    استخدام القدم للضربات الأمامية فى التايكوندو

    استخدام القدم للركلات الأمامية فى التايكوندو هنا يتم إستعراض الضربات الأساسية المختلفة عندما تكون في مواجهة الخصم ولكن هذه الضربات تكون من الأمام ولايعني ذلك أنها بالقدم الأمامية فقط تكون الضربات إما بإستخدام الكعب أو مشط القدم...

    استخدام القدم للضربات الخلفية فى التايكوندو

    استخدام القدم للضربات الخلفية فى التايكوندو هنا تتعرفون على الضربات التي تأتي من الخلف والتي يجب أن تكون سريعة وتتم بمرونة عالية لأنه في لحضة ما سيكون ظهر اللاعب مواجة للخصم ركلة دائرية خلفية مستقيمة سوييب ركلة بتجاه الوجه وإن...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
ديسمبر 2020 (2)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.