المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    مؤشر الوزن التبادلي

    قسم : العلوم الإنسانية / التدريب الرياضى الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 7 مايو 2014 مشاهدة:3 060 شكوى

     

     

    مؤشر الوزن التبادلي 

     

    أحد مؤشرات اللياقة البدنية المتداولة بين العديد من لاعبي مراكز اللياقة هو مؤشر كتلة الجسم والذي يقيس نسبة السمنة , ولحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، ببساطة قم بتقسيم وزن الجسم بالكيلوغرام مع طولك بالأمتار المربعة حسب المعادلة التالية :

    مؤشر كتلة الجسم (السمنة) = الوزن (كغم) / (مربع الطول(متر))

     

    فلو كان طولك 183 سم ووزنك 85 كغم فيصبح مؤشر كتلة الجسم = 85 / (1.83)2 = 25.4
    وحسب الجداول المستخدمة لهذا الغرض وحسب الأدلة العلمية فإن مؤشر كتلة الجسم إذا وقع بين (18.5 – 25) فيعتبر وزنك مثالي (طبيعي) ولا يوجد سمنة زائدة وإذا كان أكثر من 25 فيعتبر أن لديك سمنة زائدة وإذا وقع أقل من 18.5 فيكون لديك نحافة.
    لذلك الشخص الذي لدية مؤشر سمنة 25.4 فيعتبر لديه سمنة بسيطة لحد ما.

     

    ولكن هل هذه المعادلة تنطبق على الرياضيين بشكل عام , حيث نشاهد أن لاعبي المسافات المتوسطة والطويلة ذو نمط نحيف , ونشاهد أن لاعبي الرمي ذو نمط سمين فهل ممكن القول بأن هؤلاء اللاعبين والذين بعضهم قد أحرز ميداليات عالمية واولمبية ليسوا ضمن الوزن المثالي الطبيعي وأن لديهم إما نحافة زائدة أو سمنة زائدة ؟!

    لا يعتبر BMI قياس فعال للرياضين بسب الكتلة العضلية فهو يعتمد على الوزن و الطول فقط في تحديد سمنة الرياضي حيث تدخل به عوامل أخرى.

    مؤشر الوزن التبادلي

    هناك طريقة أفضل لتحديد أنواع الجسم ، وربما تستخدم لتحديد العدائين الذين لديهم إمكانية ليصبحوا أبطال في المستقبل وهو عن طريق مؤشر الوزن المتبادل.

    هو ببساطة الطول (سم) مقسوما على الجذر التكعيبي للوزن (كغم).

     

    مؤشر الوزن التبادلي = الطول (سم) / (الجذر التكعيبي للوزن).

     

     

    لكن هل الشخص الذي لديه طول 183 سم ووزن 85 كغم لديه إمكانية أفضل ليصبح عداء المستقبل ؟
    مؤشر الوزن التبادلي = 183 / (4.4) = 41.6.

     

    الإجابة لا ليس وفقا لهذه المادة البحثية

    وجد بعض العلماء أن الرياضيين الذين لديهم نسبة نحافة نسبة لوزن جسمهم أو مؤشر الوزن التبادلي لهم أكبر من44 الأكثر نجاحاً كي يكونوا عدائين وبالطبع قاموا بدراسة مجموعة من اللاعبين مثل : يوسين بولت، كريستوفر ليميتر، كارل لويس ولينفورد كريستي.

     

    التحليل العلمي لذلك

    قال البروفيسور آلان نيفيل ، أستاذ الإحصاء الحيوي في كلية التربية الرياضة في جامعة ولفرهامبتون أن الرياضيين طوال القامة ، ذو النمط النحيف نوعاً ما قد يكون لهم ميزة عن العدائين الآخرين لأن أجسامهم أفضل في تبديد الحرارة نتيجة لزيادة مساحة سطح الجلد ، والذي يسمح عضلاتهم على العمل بجدية أكبر لفترة أطول , وأضاف أن لديهم أيضا زيادة في طول الخطوة !!

    هل تكون هذه المعادلة هي الخلطة السحرية والسر لاختيار اللاعبين الموهوبين في رياضة ألعاب القوى !

    هذا ما سوف نراه في المستقبل القريب.

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : مؤشر الوزن التبادلي
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    أسس ومبادئ تنمية العناصر البدنية لدى ناشئي كرة القدم

    أسس ومبادئ تنمية العناصر البدنية لدى ناشئي كرة القدم تهتم المؤسسات الرياضية والأندية على كافة مستوياتها بتأسيس القاعدة من النشء في كرة القدم وبما يبني أجيالاً مستقبلية ذات مستوى متكامل ومتوازن لعناصر اللعبة ويعتبر الأعداد البدني...

    آداب مهنة التدريب

    آداب مهنة التدريب كلمة الأخلاق تعني "تعلم السلوك الصحيح". ونتحدث هنا عن السلوك الصحيح في جميع أحوال الحياة وأيضا السلوك الصحيح كمدرب لكرة اليد. يمكن أن يكون الاتجاه وفقا للمخطط التالي: وما هو السلوك الصحيح؟ فإذا كنت شخص يعتنق...

    المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX

    المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX تقاس اللياقة البدنية بكمية الأوكسجين التي تستهلك عند أداء التدريبات بالحد الأقصى. السعة الهوائية القصوى لاستهلاك الأوكسجينVO2MAX هي كمية الأوكسجين بالمللي لتر التي يستطيع الفرد استخدامها في...

    المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX

    المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX تقاس اللياقة البدنية بكمية الأوكسجين التي تستهلك عند أداء التدريبات بالحد الأقصى السعة الهوائية القصوى لاستهلاك الأوكسجينVO2MAX هي كمية الأوكسجين بالمللي لتر التي يستطيع الفرد استخدامها في...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

اكتوبر 2020 (14)
سبتمبر 2020 (5)
اغسطس 2020 (6)
يوليو 2020 (3)
يونيو 2020 (3)
مايو 2020 (4)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.