المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    التعامل الصحى مع الغذاء

    قسم : علوم الصحة / التغذية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 26 مارس 2018 مشاهدة:330 شكوى

    التعامل الصحى مع الغذاء

    الأهمية:المساعدة فى تمتع الإنسان بما يتناوله من طعام والحفاظ على صحتة

    الهدف:1-التعريف بأهميةالتعامل الصحى السليم مع الغذاء

    2-التعريف بمراحل وممارسات التعامل الصحى السليم مع الغذاء


    مراحل التعامل السليم مع الغذاء

    1- مرحلة الشراء

    2- مرحلة الفحص

    3-مرحلة التخزين

    4-مرحلة الإعداد

    5-مرحلةالطبخ والتسوية

    6- مرحلةالتقديم

    7-مرحلة التعامل مع متبقيات الطعام

    1. مرحلة الشراء

    هى المرحلة التى يتم فيها اعدادالموصفات الفنية والأنواع التى يراد شراؤها وذلك من خلال الموردين سواء شركات أو تجار

    1. مرحلة الفحص

    ملاحظة علامات التلف أوالذبول أو عدم النضج للأغذية الطازجة

    البقالةوالمعلبات لابد أن تكون نظيفة خالية من العيوب مثل الصداء أوالإنتفاخ وملاحظة تاريخ الإنتاج والصلاحية

    اللحوم والدواجن و الأسماك ملاحظة علامات التلف مثل تغيير اللون والقوام والرائحة ونسبة الدهون

    1. مرحلة التخزين

    وضع الأشياءالمتماثلة مع بعضها على نفس الأرفف

    تخزين المعلبات والبقالة فى مكان بارد جاف

    تخزين اللحوم والدواجن والأسماك فى مجمدات

    تحزين الخضار والفاكهة بالتبريد

    الأشياء المخزنة أولا تصرف أولا  

    الطعام المطهى لايخزن بجوار الطازج

    4-مرحلة الإعداد

    §غسيل الأيدى بالماء والصابون

    §غسيل الأطعمة المستعملة جيدا

    §استعمال أدوات نظيفة

    §فك الأطعمة المجمدة بوضعها على رف الثلاجة ووضعها فى عبوات مناسبة حتى لاتلوثالأطعمة الأخرى

    5-مرحلة الطبخ

    §قطع اللحوم والدواجن إلى قطع صغيرة حتى يتم نضجها

    §إيصال درجة الحرارة إلى درجة الطهى المناسبة

    §تجنب الطهى على مراحل وإذا تم ذلك فيجب الحفظ فى الثلاجة

    §إختبر عملية الطهى عن طريق شوكة

    §إستخدم أوانى ضغط البخار حتى يتم الطهى جيدا 

    6-مرحلة التقديم

    ·غسيل الأيدى بالماء والصابون

    ·عدم ترك الأطعمة المطبوخة فى درجة حرارة الغرفة أكثر من ساعتين

    ·وضع الطعام فى أوانى نظيفة لم يسبق إستخدامها

    7- مرحلة التعامل مع متبقيات الطعام

    v    ضع متبقيات الطعام فى الثلاجة مباشرة وفى أوانى صغيرة حتى يصل التبريد لجميع أجزاء الطعام 

    v    عند تناول الطعام المتبقى قم بتسخينه جيدا ولا تكتفى بتدفئته

    v    لاتحفظ بواقى الطعام أكثر من2-3 أيام فى الثلاجة ويفضل عدم إستخدامها فى اليوم الرابع فربما تكون رائحتها و مذاقها عادى بينما قد تكون فسدت جزئيا ممايعرض صحة من يتناولها للخطر   

    التسمم الغذائى

    التسمم الغذائى :هو حالة مرضية تشمل مجموعة أعراض تنتج عن تناول الفرد لأغذية ملوثه بالبكتريا أو السموم الناتجه عنها أوأنواع من الفيروسات والطفيليات أو مواد كيميائية سامة

    أعراض التسمم الغذائى

    يمكن إيجاز أهم الأعراض للتسمم فيما يلى :

    ·غثيان وقئ 

    ·إسهال 

    ·تقلصات فى المعدة والأمعاء (مغص)

    ·إرتفاع درجة الحرارة

    ·شلل ورعشة فى الجهاز العصبى فى الحالات الشديدة 

    أهم الأطعمة التى ينتج عنها التسمم الغذائى

    §البيض النيئ أو قليل النضج

    §الفواكه والخضر الطازجة غير المغسولة جيدا

    §اللحوم والدواجن النيئة أوقليلة النضج

    §العصائر غير المبسترة أوسيئة التخزين

    §الجبن والألبان غير المبسترة أوسيئة التخزين

    أنواع التسمم الغذائى

    vالميكروبى : ينتج هذا النوع من بعض أنواع البكتريا أوالفيروسات أو الطفيليات وهو الأكثر شيوعا ويحدثعن طريق تناول طعام يحتوى على كمية كبيرة من الميكروبات وغير نظيف أو من شخص مصاب 

    vالكيميائى : يحدث نتيجة وصول مواد سامة للأمعاء ويحدث بالأتى :

    Øالتسمم بالمعادن مثل الرصاص والزنك 

    Øالتسمم بالمبيدات الحشرية

    Øالتسمم بالمواد الكيماوية والمنظفات مثل الصابون والمطهرات

    Øالتسمم بمكسبات الطعم والرائحة والمواد الحافظة التى تضاف للأغذية

    vالتسمم الغذائى الطبيعى : ينتج من تناول بعض الأحياء البحرية مثل السموم الموجودة      فى بعض الأسماك والقواقع  


    الإجراءات الواجب اتباعها للوقاية من التسمم الغذائى

    ·إتباع شروط النظافة الشخصية مثل غسل الأيدى قبل إعداد الطعام وبعد الخروج من المرحاض  غسل الأيدى بعد تناول اللحوم والدواجن والفاكهة والخضراوات الطازجة وملامسة الفم والأنف

    ·طهو الطعام جيدا ولابد من التأكد من أن درجة الحرارة مناسبة للطهى 

    ·عند تسخين الطعام المطهى يجب التأكد من أن درجة الحرارة وصلت الى جميع أجزائه وألا تقل درجة حرارة التسخين عن 80 درجة مئوية

    ·الإهتمام بنظافة المكان وجميع الأدوات والمهمات المستخدمة فى الطهى 

    ·حفظ الأطعمة على درجة الحرارة المناسبة 

    ·تحفظ الأطعمة المطبوخة بعيدا عن الأطعمة الطازجة

    скачать dle 12.1
    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : التعامل الصحى مع الغذاء
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    صحة وسلامة الغذاء

    صحة وسلامة الغذاء ما الذي يسبب لك الأمراض؟ ! المواضيع التي سيتم تناولها في هذا الجزء : ما هي الامراض المنقولة عن طريق الأغذية (امراض العدوى الغذائية)؟ من هم الأكثر تعرضا للاصابة بأمراض العدوى الغذائية؟  كيف يصبح الطعام خطرا على...

    فساد المعلبات Spoilage conserve

    فساد المعلبات Spoilage conserve تهدف عملية تعليب المنتجات الغذائية إلى إطالة فترة الحفظ بعيداً عن مظاهر الفساد حتى يتم استخدامها في الأوقات التي لا تكون فيها موجودة في الحالة الطازجة. ويطلق تعبير كونسرف (Conserve) على المواد...

    رجيم بروتال للدكتور بيير دوكان

    يطلق على هذا الريجيم اسم البروتينات المتعاقبة أو اختصاراً بروتال، ويتكون من أربع مراحل متعاقبة وهي:   1. مرحلة البدء (بروتينات صرفة) لمدة وسطية خمسة أيام. 2. مرحلة العبور (البروتينات المتعاقبة) لمدة وسطية أسبوع واحد لكل كيلو من...

    قواعد لضبط السعرات الحرارية

     قواعد لضبط السعرات الحرارية إن نسبة كبيرة من الكوليسترول الذى يصل أجسامنا تأتى من الأغذية المحفوظة أو المجهزة وكثير من الناس في الحقيقة لا تنتبه لذلك عند الشراء فتراهم يندفعون وراء شهيتهم ويلتقطون أغذية مختلفة من هنا وهناك....

    ريجيم ينزل 1 كيلو كل 5 أيام

    ريجيم ينزل 1 كيلو كل 5 أيام لكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائي يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة، ومما لا شك فيه أن تناول وجبة ضخمة يشكل عبئا على الجهاز الهضمي، بالإضافة...

    التغذية اللازمة لتنمية العضلات

    التغذية اللازمة لتنمية العضلات نصائح للتغذية لتدريبات القوة: - من أجل بناء عضلات قوية فأنت بحاجة إلى أن تجمع بين معدل ملائم من السعرات الحرارية مع برنامج تدريبى لتقوية العضلات. ويحتاج الرياضى إلى عدد كبير من السعرات الحرارية...

    السمنة

      السمنة ما هي السمنة   السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم مرض خطير اسمه السمنة قد ينظر الكثير إليها على أنها...

    نصائح حول الحساسية تجاه أغذية معينة

    الحساسية تجاه أغذية معينة تستوجب الحذر اختلاط مكونات الغذاء المعاصر يمثل مشكلة صحية للأطفال منذ بضعة أسابيع جلبت ابنتي البالغة 17 عاما معها إلى المنزل ساندويتش مأكولات (شطيرة) كانت قد اشترته لتناوله عند وقت الغداء خلال رحلة...

    التغذية السليمة

    التغذية السليمة   المحتوى: مقدمة عن التغذية السليمة.    العناصر الغذائية : الكربوهيدرات                البروتينات              الدهون              المعادن              الفيتامينات              الماء 3- الهرم الغذائي ومكوناته 4-...

    محاذير التنوع الغذائى للأطفال

     محاذير التنوع الغذائى للأطفال    • أسلوب غذائى معتدل يلائم عمر الرضيع :   قديما وفى الأربعينات كانت الأمهات يطعمن أطفالهن القشدة والذبدة والبيض المسلوق بمجرد بلوغه الشهر الثانى وفى الخمسينات بدأ خبراء التغذية ينصحون بتقديم...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

ابريل 2018 (9)
مارس 2018 (23)
فبراير 2018 (6)
يناير 2018 (1)
ديسمبر 2017 (10)
نوفمبر 2017 (5)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    أبريل 2018    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.