المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    جدول كميات الكوليسترول في بعض الأطعمة

    قسم : علوم الصحة / التغذية / السعرات الحرارية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 15 نوفمبر 2013 مشاهدة:2 430 شكوى

    عدد كميات الكولسترول

    الكمية

    نوع المادة

    65

    100 جرام

    لحم بقر غير مطبوخ

    59

    100 جرام

    لحم بقر غير مطبوخ قليل الدسم

    83

    100 جرام

    لحم بقر مطبوخ

    79

    100 جرام

    لحم حمل غير مطبوخ

    78

    100 جرام

    لحم حمل غير مطبوخ قليل الدسم

    110

    100 جرام

    لحم حمل مطبوخ

    110

    100 جرام

    لحم حمل مطبوخ قليل الدسم

    370

    100 جرام

    كبدة عجل غير مطبوخة

    330

    100 جرام

    كبدة عجل مقلية

    430

    100 جرام

    كبدة خروف غير مطبوخة

    400

    100 جرام

    كبدة خروف مقلية

    180

    100 جرام

    لسان خروف غير مطبوخ

    632

    100 جرام

    كبدة دجاج مطبوخة

    2200

    100 جرام

    مخ عجل أو حمل غير مطبوخ

    3100

    100 جرام

    مخ عجل مسلوق

    2200

    100 جرام

    مخ خروف مسلوق

    140

    100 جرام

    قلب خروف غير مطبوخ

    274

    100 جرام

    قلب بقر مطبوخ

    400

    100 جرام

    كلية خروف غير مطبوخة

    610

    100 جرام

    كلية خروف مقلية

    69

    100 جرام

    لحم دجاج أبيض غير مطبوخ

    110

    100 جرام

    لحم دجاج داكن غير مطبوخ

    85

    100 جرام

    لحم دجاج أبيض مشوي بدون جلد

    93

    100 جرام

    لحم دجاج داكن مشوي بدون جلد

    80

    100 جرام

    لحم دجاج أبيض مسلوق

    110

    100 جرام

    لحم دجاج داكن مسلوق

    69

    100 جرام

    لحم ديك رومي أبيض بدون جلد مشوي

    85

    100 جرام

    لحم ديك رومي داكن بدون جلد مشوي

    64

    100 جرام

    سمك سلمون طازج

    90

    100 جرام

    سمك سلمون معلب

    29

    100 جرام

    سمك تونة معلب بالماء

    65

    100 جرام

    سمك تونة معلب بالزيت

    100

    100 جرام

    سمك سردين معلب

    72

    100 جرام

    روبيان

    195

    100 جرام

    قريدس

    50

    100 جرام

    محار

    50

    100 جرام

    أصابع سمك مجمدة

    50

    16 جرام

    كافيار

    48

    بيضة كبيرة

    بيض

    302

    بيضة كبيرة

    صفار البيض

    302

    ملعقة طعام

    مايونيز

    10

    ملعقة طعام

    صلصة السلطة

    12

    1 كوب

    حليب بقر طازج كامل الدسم

    34

    1 كوب

    حليب بقر طازج قليل الدسم

    14

    1 كوب

    حليب بقر طازج 2% دسم

    22

    1 كوب

    حليب بقر طازج خالي الدسم

    5

    1 كوب

    حليب بقر مبخر كامل الدسم غير محلى

    83

    1 كوب

    حليب بقر مجفف خالي الدسم

    293

    1 كوب

    لبن خالي الدسم

    44

    ملعقة طعام

    زبدة

    5

    100 جرام

    زبدة مملحة

    35

    100 جرام

    جبنة شيدر

    230

    ملعقة طعام

    جبنة كريم

    70

    100 جرام

    جبنة قابلة للدهن

    18

    28 جرام

    جبنة موزريلا

    7

    100 جرام

    روب من حليب بقري

    6

    ملعقة طعام

    كريمة نصف دسم

    10

    ملعقة طعام

    كريمة خفيفة

    8

    ملعقة طعام

    كريمة حامضة

    51

    1 كوب

    كريمة مخفوقة مضغوطة

    53

    1 كوب

    آيس كريم 10% دسم

    130

    100 جرام

    كعك بالجبن

    260

    100 جرام

    كاستارد بالبيض

    0

    100 جرام

    جيلي مغلف

    0

    100 جرام

    جيلي محضر بالماء

    6

    100 جرام

    جيلي محضر بالحليب

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء

    جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 220 63 جرام كتف لحم غنم مطبوخ مع الدهن 135 48 جرام كتف لحم غنم مطبوخ بدون الدهن 205 85 جرام فخذ لحم غنم محمر مع دهن 140 73 جرام فخذ لحم غنم محمر بدون دهن...

    جدول السعرات الحرارية للخضروات

    جدول السعرات الحرارية للخضروات عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 31 واحدة متوسطة 60 جرام جزر 35 نصف كوب جزر مطبوخ 15 نصف كوب قرنبيط مطبوخ 12 نصف كوب قرنبيط غير مطبوخ 7 نصف كوب خيار مقطع 100 نصف كوب باذنجان مقلي 13 نصف كوب...

    جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة

    جدول السعرات الحرارية للوجبات السريعة عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 340 134 جرام سندويش شاورما لحم 323 118 جرام سندويش شاورما دجاج 378 80 جرام سندويش دجاج 273 136 جرام سندويش مخ 348 147 جرام سندويش لسان 290 121جرام...

    جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن

    جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 167 85 جرام فخذ دجاج مشوي بدون جلد 223 85 جرام فخذ دجاج مشوي مع جلد 142 نصف صدر صدر دجاج مشوي بدون جلد 193 نصف صدر صدر دجاج مشوي مع جلد 161 نصف صدر صدر...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
اكتوبر 2021 (1)
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.