المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    جدول السعرات الحرارية للخضروات

    قسم : علوم الصحة / التغذية / السعرات الحرارية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 15 نوفمبر 2013 مشاهدة:4 108 شكوى

    عدد السعرات الحرارية

    الكمية

    نوع المادة

    31

    واحدة متوسطة 60 جرام

    جزر

    35

    نصف كوب

    جزر مطبوخ

    15

    نصف كوب

    قرنبيط مطبوخ

    12

    نصف كوب

    قرنبيط غير مطبوخ

    7

    نصف كوب

    خيار مقطع

    100

    نصف كوب

    باذنجان مقلي

    13

    نصف كوب

    باذنجان مطبوخ

    20

    نصف كوب

    فاصوليا خضراء مطبوخة

    25

    نصف كوب

    فاصوليا خضراء معلبة

    16

    نصف كوب

    ملفوف مطبوخ

    8

    نصف كوب

    ملفوف غير مطبوخ

    10

    نصف كوب

    كرفس

    77

    واحدة متوسطة

    ذرة

    9

    نصف كوب

    فطر طازج

    19

    نصف كوب

    فطر معلب

    4

    نصف كوب

    خس

    54

    نصف كوب 

    خضار مشكلة

    25

    نصف كوب

    بامية مطبوخة

    27

    نصف كوب

    بصل طازج مقطع

    16

    نصف كوب

    بصل أخضر مقطع

    67

    نصف كوب

    بزليا خضراء مطبوخة

    12

    نصف كوب

    فلفل حلو مقطع

    18

    واحدة 30 جرام

    فلفل حار

    220

    متوسطة 195 جرام

    بطاطا مشوية مع القشرة

    162

    متوسطة 195 جرام

    بطاطا مسلوقة بدون قشرة

    158

    10 أصابع 42 جرام

    بطاطا مقلية أصابع

    14

    نصف كوب

    لفت مسلوق

    2

    نصف كوب

    جرجير

    41

    نصف كوب

    قرع

    7

    10 حبات 40 جرام

    فجل أحمر

    9

    10 أوراق متوسطة

    فجل أحمر الأوراق

    6

    نصف كوب

    سبانخ مقطعة

    18

    نصف كوب

    كوسة مقطعة و مطبوخة

    111

    نصف كوب

    بطاطا حلوة مهروسة

    26

    1 متوسطة

    طماطم حمراء

    73

    1 كوب

    فول أخضر

    46

    1 كوب

    شمندر

    73

    1 كوب

    كرنب

    1

    1 ملعقة طعام

    كرات

    97

    رزمة واحدة

    كزبرة

    25

    رزمة واحدة

    أوراق الحلبة

    7

    5 قطع مقشرة متوسطة الحجم

    ثوم

    146

    1 كوب

    ورق عنب

    84

    رزمة متوسطة الحجم

    نعناع

    95

    10 حبات متوسطة

    زيتون أسود

    66

    10 حبات متوسطة

    زيتون أخضر

    34

    1 كوب مفروم

    بقدونس

    25

    رزمة متوسطة الحجم

    بقدونس

    58

    رزمة متوسطة الحجم

    فجل أبيض

    14

    1 كوب مقطعة

    سبانج

    31

    1 كوب  مقطعة

    كوسة

    40

    واحدة متوسطة الحجم

    كوسة

    50

    100 جرام 

    ريحان

    32

    100 جرام

    سلق

    32

    100 جرام

    بقلة

    82

    100 جرام

    قصب السكر

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    جدول السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر

    جدول السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 60 نصف كوب عصير تفاح معلب 72 نصف كوب عصير مشمش معلب 78 نصف كوب عصير عنب معلب 3 نصف كوب عصير ليمون معلب 59 نصف كوب عصير برتقال طازج 58 نصف كوب عصير...

    جدول السعرات الحرارية للبقوليات

    جدول السعرات الحرارية للبقوليات عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 187 1 كوب باقلاء مسلوقة 349 1 كوب لوبيا ناشفة 37 نصف كوب لوبيا 269 نصف كوب حمص مسلوق 339 1 كوب طحين 192 نصف كوب عدس 215 نصف كوب عدس أخضر 210 1 كوب عدس مطبوخ...

    جدول السعرات للحليب و مُشتقاته

    جدول السعرات للحليب و مُشتقاته عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 150 1 كوب حليب كامل الدسم 102 1 كوب حليب قليل الدسم 1% 121 1 كوب حليب قليل الدسم 2% 86 1 كوب حليب خالي الدسم 157 1 كوب حليب البقر 264 1 كوب حليب الغنم 168 1...

    جدول كميات الكوليسترول في بعض الأطعمة

    جدول كميات الكوليسترول في بعض الأطعمة عدد كميات الكولسترول الكمية نوع المادة 65 100 جرام لحم بقر غير مطبوخ 59 100 جرام لحم بقر غير مطبوخ قليل الدسم 83 100 جرام لحم بقر مطبوخ 79 100 جرام لحم حمل غير مطبوخ 78 100 جرام لحم حمل غير...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
اكتوبر 2021 (1)
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.