جدول السعرات الحرارية لأطعمة متفرقة

عدد السعرات الحرارية

الكمية

نوع المادة

405

158 جرام

فطيرة تفاح

162

32 جرام

شوكولا كيت كات

230

48 جرام

شوكولا  مارس

151

28 جرام

شوكولا  بالحليب

260

60 جرام

شوكولا  ميلكي واي

270

57 جرام

شوكولا  سنيكرز

230

42 جرام

شوكولا  كرانش

120

49 جرام

شوكولا  تويكس

473

100 جرام

شوكولا  بونتي

52

ملعقة طعام

مربى

8

قطعة واحدة

علكة

11

ملعقة شاي

سكر أسمر

20

ملعقة شاي

سكر أبيض

267

75 جرام

كنافة بالجبن

259

75 جرام

كنافة بالقشطة

178

35 جرام

بقلاوة بالفستق

7

قطعة 10سم

مخلل خيار

99

ملعقة طعام

مايونيز

104

ملعقة طعام

طحينة

516

100 جرام

حلوة طحينية

283

100 جرام

لب التمر الهندي

4

100 جرام

خل

293

100 جرام

دبس

16

ملعقة طعام

كاتشاب

139

100 جرام

ماستارد

78

100 جرام

صلصة الكاري

64

100 جرام

صلصة الصويا

110

نصف كوب

معجون الطماطم

30

15 جرام

فلافل

180

نصف كوب

سلطة الدجاج

219

نصف كوب

سلطة البيض

186

نصف كوب

سلطة المعكرونة

179

نصف كوب

سلطة البطاطا

160

نصف كوب

سلطة التونا

125

100 جرام

فتوش

108

100 جرام

تبولة

37

100 جرام

خيار باللبن

20

100 جرام

سلطة خضراء

106

100 جرام

بابا غنوج

5

حبة كبيرة

زيتون أخضر