التغذية

دراسة: الاختبارات الحالية للكشف عن التستوستيرون في الرياضيين غير ملائمة أوضحت دراسة سويسرية كشف النقاب عنها اليوم الخميس أن الاختبارات الحالية للكشف عن هرمون التستوستيرون المنشط في عالم الرياضة غير ملائمة بسبب التغيرات الوراثية. وجاءت هذه الدراسة تحت رعاية الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) ، وتم

كيف تعرف بان أحد الفيتامينات ناقص لديك اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : *

التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية الصحة العامة هي الحالة الجسمية و الاجتماعية و العقلية و النفسية و الوجدانية و الروحية للفرد و الصحة ليست فقط مجرد خلو الجسم من العاهات و الأمراض ولكنها النمو المتوازن للإنسان تعني حياة صحية سعيدة . ومما سبق نستطيع أن نحدد معنى ومفهوم اللياقة البدنية فيما

نظام التغذية الصحية لحالات السمنة والسكر المسموحــات : · الخضراوات الطازجة : جميع أنواعها مثل : الطماطم – الخس – الجزر – الخيار - وخلافه . · الخضار المطبوخ : الكوسة – البسلة – الفاصوليا – اللوبيا – البامية – الملوخية – السبانخ – الفول الأخضر – البازنجان – وخلافه . · الفول المدمس – الطعمية – الفول

سلسلة محاضرات عن التغذية -الكاربوهيـــدرات -مصادر الكاربوهيدرات -تقسيم الكاربوهيدرات -الكلايكوجين -الكلوكوز -الوظائف الحيوية والفسيولوجية للكاربوهيدرات -الدهـــون -تقسيم الدهون -الوظائف الحيوية والفسيولوجية للدهون -البروتينات -الاحماض الامينية -مصادر البروتينات -الوظائف الحيوية والفسيولوجية

تعرَّف على بروتين الكرياتين الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض أمينية هي الجليسين والأرجنين والمثيونين ويمكن الحصول على هذا المركب البروتيني من اللحم البقري والسمك ، ويصنع الكرياتين في الكبد. والكرياتين من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها لدى العديد من لاعبي بناء

المنشطات الطبيعية

برنامج غذائي يومي لمدة شهر يستخدم هذا البرنامج مع الأشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100 كيلوجرام، كذلك الطول لا يزيد على 170سم مع الالتزام بالمشي طوال فترة الريجيم، وبعدها يتوقف عن الريجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة، خاصة المشي والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة. قم بوزن نفسك

قال تعالى:(فأنبتنا فيها حباً، وعنباً وقضباً وزﯾتوناً ونخﻼً) سورة عبس: 28. وقال تعالى: (ومن النخل من طلعها قنوان دانية وجنات من أعناب) سورة اﻷنعام:.99 ذكر اﷲ سبحانه وتعالى العنب، في أحد عشر موضعاً من كتابه الكرﯾم وذلك في معرض تعداده للنعم التي أنعم اﷲ وامتن على عباده بها، سواء في الحياة الدنيا أو

يحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى قدرته على محاربة العديد من الأمراض، وأهمها: • إنقاص الوزن: الملفوف لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت يشعرك بالشبع لأنه يحتوي على الألياف ولا يحتوي كذلك على الدهون، ولهذا فإنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد.