المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    تأثير التغذية قبل المباريات على مستوى الأداء
    0 3 650
    تأثير التغذية قبل المباريات على مستوى الأداء

    تأثير التغذية قبل المباريات على مستوى الأداء

    تأثير التغذية قبل المباريات على مستوى الأداء تلعب التغذية دوراً رئيسياً في قدرة الرياضي على أداء الحركات الرياضية المختلفة ولهذا فقد اهتم المختصون في المجال الرياضي بموضوع التغذية لتحسين مستوى الإنجاز وللتسريع من عمليات استعادة...

    احتياجات الرياضى من الصوديوم
    0 2 717
    احتياجات الرياضى من الصوديوم

    احتياجات الرياضى من الصوديوم

    احتياجات الرياضى من الصوديوم * الرياضى ونقص الصوديوم (Hyponatremia): - من المعروف دائماً أن الأطعمة الغذائية أو الوجبات العالية فى نسبة أملاحها تتصل بالعديد من المخاطر الصحية التى من الممكن أن يتعرض لها الشخص العادى . ومع ذلك...

    التغذية اللازمة لتنمية العضلات
    0 3 583
    التغذية اللازمة لتنمية العضلات

    التغذية اللازمة لتنمية العضلات

    التغذية اللازمة لتنمية العضلات نصائح للتغذية لتدريبات القوة: - من أجل بناء عضلات قوية فأنت بحاجة إلى أن تجمع بين معدل ملائم من السعرات الحرارية مع برنامج تدريبى لتقوية العضلات. ويحتاج الرياضى إلى عدد كبير من السعرات الحرارية...

    تغذية الرياضيين
    0 11 071
    تغذية الرياضيين

    تغذية الرياضيين

    تغذية الرياضيين تخطيط وجبات الرياضيين الغذائية ينبغي إعطاء الطاقة الحرارية اللازمة لعمل العضلات في هيئة مواد كربوهيدراتية ،حيث تمثل وقوداً بدرحة أحسن من المواد الدهنية أو البروتينية ،حيث إن الكربوهيدرات مصدر جيد...

    علاقة الغذاء باللياقة البدنية
    0 11 003
    علاقة الغذاء باللياقة البدنية

    علاقة الغذاء باللياقة البدنية

    علاقة الغذاء باللياقة البدنية يتكون جسم الإنسان أساسا من عظام وعضلات وشحم وان 639 عضلة مختلفة تكون 45% تقريباً من وزن الجسم ولكل عضلة لها أربع خواص لأهميتها في هذا الموضوع: 1- يمكنها إنتاج القوة التي يمكن قياسها باعتبارها قوة...

    النظام الغذائي المتوازن
    0 3 156
    النظام الغذائي المتوازن

    النظام الغذائي المتوازن

    مُقدِّمة يُقصَد بالنِّظامِ الغِذائيِّ المتوازِن الحصولُ على جَميع العَناصر الغذائيَّة الضَّرورية للجسم عن طريق تناول الطَّعام وبالكمِّيات المناسبة لكلِّ عنصر. ولكن، لا يُوجَد فى الطبيعة طعامٌ متكامل من حيث العناصرُ الغذائيَّة،...

    السمنة
    0 3 658
    السمنة

    السمنة

    السمنة ما هي السمنة السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم مرض خطير اسمه السمنة قد ينظر الكثير إليها على أنها...

    البصل القوة العلاجية
    0 2 628
    البصل القوة العلاجية

    البصل القوة العلاجية

    البصل ... القوة العلاجية له العديد من الفوائد البصل الذي لا يخلو أي بيت ولا أية أكلات من وجوده هو نبات يصل ارتفاعه إلى 80سم، ذو ساق جوفاء وأوراق وأزهار بيضاء أو أرجوانية يعرف باللغة الانجليزية باسم Onion وعلمياً باسم Allium cepa...

    برنامج ريجيم المصيف
    0 14 265
    برنامج ريجيم المصيف

    برنامج ريجيم المصيف

    برنامج ريجيم المصيف برنامج غذائى مميز...

    نظام غذائي صارم.. يطيل الأعمار
    0 1 776
    نظام غذائي صارم.. يطيل الأعمار

    نظام غذائي صارم.. يطيل الأعمار

    نظام غذائي صارم.. يطيل الأعمار برنامج منخفض السعرات الحرارية يقود إلى حياة صحية أفضل أثبت العلم أن النظم الغذائية التي تميل إلى التجويع الشديد تجعل أي كائن حي، بدءا من الفئران وحتى القردة، يعيش مدة أطول. لكن هل تستطيع هذه النظم...

مايو 2024 (4)
ابريل 2024 (1)
مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
نوفمبر 2023 (24)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.